Seguir um regime de desintoxicação por pelo menos uma semana a cada dois meses é a melhor maneira de limpar seu corpo e manter seu peso ideal
Todos os benefícios da desintoxicação
Ouvimos falar muito sobre dieta desintoxicante, mas ao invés de dieta devemos falar em "regime" de desintoxicação, cujo objetivo principal, entre outras coisas, não deve ser perder peso, mas melhorar fisicamente em geral.
Desintoxicante significa, em primeiro lugar, introduzir líquidos que desempenham a função de eliminar toxinas e, em segundo lugar, escolha alimentos que ajudem o corpo a purificar fígado e rins, talvez depois das férias ou depois das férias. Mas quais precauções devem ser tomadas porque o programa de desintoxicação é efetivo? Você não vai acreditar, mas a primeira coisa a fazer é eliminar uma série de hábitos que podem resultar inútil ou mesmo prejudicial.
O dietas de desintoxicação eles não apenas permitem que você perca peso e mantenha seu peso ideal: eles beneficiam você todo o organismo, o que nos ganha em saúde é beleza, com efeitos positivos que também envolvem a esfera psicológica e mental.
Abaixo, mostramos quais são os benefícios mais significativos que você pode obter ao libertar o corpo de resíduos e toxinas através de uma dieta de desintoxicação.
Aparência saudável e brilhante
Pele linda, compleição rosada e cabelo brilhantes são o resultado estético mais marcante de um organismo purificado. Graças à filtragem de toxinas, potenciada pela adoção de uma dieta desintoxicante.
O que fazer para manter esse look lindo por muito tempo? Beba um copo de Suco de oxicoco (também conhecido como mirtilo americano ou cranberry) todos os dias: esta bebida é de fato um poderoso tônico capaz de melhorar a função purificadora dos rins e eliminar as toxinas acumuladas na bexiga e no trato urinário.
O suco de cranberry também ajuda aumentar os níveis de colesterol bom e o armazenamento de células de gordura por todo o corpo.
A dieta de desintoxicação limpa o fígado
O fígado é um dos primeiros órgãos a se beneficiar da dieta desintoxicante, justamente em função de sua função de filtrar as toxinas. Se você exagerou no consumo de álcool e alimentos gordurosos nas férias, experimente o cardo de leite. Estudos recentes publicados no Journal of Toxicology and Applied Pharmacology descobriram que esta erva é uma das antioxidantes mais eficaz para remover toxinas do fígado.
Purificar o fígado significa aumentar o Bem-estar pessoal e me sinto mais leve.
Leve e desinflado com fibras
Graças a um menu desintoxicante que você compra leveza em pouco tempo. Sobre a fibras que facilitam o trânsito intestinal, ajudando assim a expelir toxinas e achatar o ventre. Não se esqueça de que a constipação forma um estado tóxico em todo o organismo que produz sensação de inchaço, peso e fadiga.
Para se sentir leve, não perca uma quantidade adequada de fibras ao dia, distribuída nas principais refeições: comece com o café da manhã com produtos de grãos inteiros e termina no jantar com macarrão preto e pão, sem esquecer frutas e legumes.
Pulmões e coração mais saudáveis
Comer brócolis todos os dias, me desintoxica pulmões tanto fumantes quanto aqueles que vivem em ambientes muito poluídos. O mérito é de uma substância em que o vegetal de cabeça verde é muito rico, o sulforafano. Estudos sobre suas propriedades poderosas antioxidantes foram conduzidas pela Universidade de Duke na Carolina do Norte.
Como não é possível comer um prato de brócolis todos os dias, os mesmos efeitos são obtidos, segundo os pesquisadores, até mesmo tomando um suplemento à base de extrato de brócolis.
A dieta de desintoxicação também beneficia coração, que de acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Nutrition, reduz o risco de doenças cardiovasculares em até 70%. As preciosas virtudes devem ser atribuídas a vitaminas C e E.
Mais do que encher purê desintoxicante ao longo da vida, os médicos sugerem comer estilo mediterrâneo pelo menos uma vez ao dia, no almoço ou no jantar. Vá em frente para o macarrão com molho de tomate!
Energia superior
Ejetar o toxinas faz você se sentir mais enérgico e ativo, mesmo do ponto de vista psicológico. Particularmente se você bebe probióticos, como lactobacilos e bifidobactérias, fortalece o sistema imunológico, os sintomas de alergia e asma são reduzidos, as infecções são combatidas, os nutrientes são melhor assimilados, digestão. Tudo isso se traduz em maior energia e uma ampla sensação de bem-estar.
Cérebro em forma
É um dos órgãos que mais trabalham em todo o organismo, o que significa que produz muitos rradicais livres, que deve ser varrido por antioxidantes.
A dieta de desintoxicação faz uso extensivo de frutas, incluindo nozes. Um estudo recente do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos descobriu que, de todas as variedades de frutas secas, nozes e avelãs têm o maior número de antioxidantes benéficos para o cérebro.
Menos olheiras
Freqüentemente, o acúmulo de toxinas pode se revelar através das olheiras, que são causadas não só pela falta de sono, mas também por uma má circulação sanguínea. Seguir uma dieta desintoxicante promove o bem-estar geral do organismo, contribuindo para um aspecto mais fresco. Para aumentar esse efeito, use um punhado de sementes de abóbora todos os dias. Eles melhoram a circulação linfática e sanguínea e são ricos em vitaminas C e E, o que pode prevenir a catarata.
