Você costuma dar muito peso às opiniões dos outros? A ideia do que os outros pensam de você é um pensamento recorrente? Se sua resposta for sim, você provavelmente se preocupa muito com o julgamento dos outros.
Em nossa sociedade, é fácil se sentir pressionado e dar um peso excessivo às opiniões dos outros.
Você pode nem mesmo estar ciente de que se preocupa muito com o julgamento dos outros. Existem, no entanto, alguns sinais o que pode ajudá-lo a entender que se preocupa demais com o que os outros pensam de você.
- Você tem medo de dizer o que realmente pensa.
- Muitas vezes você pensa que as pessoas estão com raiva de você, quando na realidade não estão. É seu hábito perguntar: "Você está com raiva de mim?" ou "Eu fiz algo errado?"
- Faça coisas que você realmente não quer, mas que você acha que é o que os outros querem.
- Faça o que os outros lhe dizem, porque espera satisfazê-los.
- Você acha difícil fazer algo diferente do normal e, com a mesma frequência, fica inseguro e com medo de tentar.
- Você tende a evitar algumas pessoas, principalmente porque tem medo de não gostar realmente delas.
- Você tem dificuldade em tomar decisões por conta própria.
Se você se reconhece em um ou mais desses signos, pode ser que você se preocupe demais. Esta, no entanto, é uma maneira de pensar que prejudica sua autoestima. Na verdade, dar peso às opiniões dos outros o torna cada vez mais inseguro. Além do mais, você pode gerar muita frustração, porque sempre terá medo de cometer erros e decepcionar os outros.
Pode ser difícil parar de se preocupar com o que os outros pensam. No entanto, existem algumas estratégias com as quais você pode tentar parar de se importar com a opinião dos outros e viver mais pacificamente.
1. Pense sobre o verdadeiro motivo de sua preocupação
Na maioria das vezes, a razão pela qual aprendemos a dar muito peso às opiniões dos outros vem de convenções sociais. Durante toda a nossa vida, desde crianças, nos ensinaram como nos vestir, como nos comportar e quais são os parâmetros de "normalidade". Assim, desde cedo, começamos a nos preocupar demais e a ter medo de ser julgados pelos outros.
Saiba que não é sua culpa e não há nada de errado com você, E a sociedade nós crescemos em o que ajuda a desenvolver esse medo recusa ou julgamento.
Depois de começar a refletir sobre essa perspectiva, pode ser muito mais fácil começar a aceitar a si mesmo e diminuir sua tendência de dar peso às opiniões dos outros. Quando você se sentir perturbado, tente reconhecer por que você se preocupa com a opinião da pessoa e o que você quer dar peso.
2. Concentre-se no momento
Quando você vive no presente, pode ser muito mais fácil parar de se preocupar e se concentrar no que está acontecendo no momento. Não se concentre no que pode acontecer, porque isso é algo que você não pode controlar. Tente se concentrar no momento e se aceitar como você é. Tente não se preocupe com o "poder" e o "se" do futuro. Isso pode tornar muito mais fácil parar de se importar com as opiniões das outras pessoas.
3. As pessoas normalmente não se importam
Em nossa vida, na maioria das vezes, estamos focados em nós mesmos. Normalmente é o mesmo para todos, incluindo aqueles que você acha que estão julgando você. Pessoas que vivem preocupando-se com o que os outros pensam geralmente não julgam você ou qualquer outra pessoa.
Tente entender isso todo mundo tem sua própria vida e chega a um acordo com suas próprias coisas. Normalmente, as pessoas pensam por si mesmas, então não faz sentido você continuar dando peso às opiniões das outras pessoas, porque principalmente, outros não julgam os outros. Além disso, quando você começa a entender que a maioria das pessoas tem suas próprias inseguranças e preocupações, pode ficar mais fácil parar de se importar com o que as outras pessoas pensam.
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4. Pratique amor por si mesmo e aceitação
O mais importante a lembrar, para parar de dar muito peso às opiniões dos outros, é que você deve amar a si mesmo antes de qualquer coisa. Se você se preocupa muito com o que os outros pensam de você, pode não ter muita confiança em si mesmo e ter baixa autoestima. Essas são as coisas em que você deve se concentrar.
Tente cuidar de si mesmo e volte a se amar. Isso pode ser feito por meio da meditação, alimentação saudável, passar tempo na natureza, cultivar suas paixões e assim por diante. Para mostrar amor por si mesmo, funciona o que quer que te faça sentir bem. Aprender a mostrar a si mesmo que ama a si mesmo pode levar algum tempo.
Depois de aprender a amar a si mesmo, você pode começar a parar de se importar com as opiniões dos outros, porque você se aceitará como você é e não precisará mais da aprovação de ninguém.
5. Encontre "seu" pessoal de apoio
Também fique perto de pessoas que gostam de você carregado de leveza e isso ajudá-lo a se sentir positivo pode ajudá-lo a tentar parar de se preocupar com os outros. Pessoas que se preocupam com você serão capazes de ajudá-lo a identificar seus pontos fortes.
Você também pode achar útil conversar com seus amigos sobre por que você não deve se preocupar com a opinião de outras pessoas, uma vez que eles vão apontar as coisas positivas sobre você que você pode não ver agora. Isso fortalecerá sua auto-estima e pode apoiá-lo substancialmente em seu caminho para a autoaceitação.
6. Você não pode agradar a todos
É um ditado comum: "Você não pode agradar a todos." É realmente verdade. Não é sobre você ou não é bom o suficiente, apenas lembre-se de agradar a todos é simplesmente impossível.
Haverá pessoas que sempre irão julgá-lo, não importa o que você faça, é apenas sua maneira de viver e se relacionar. Mesmo que as pessoas o julguem por algo, isso não significa que haverá consequências e reações. É apenas uma opinião, que também pode ir e vir sozinha.
Reflita sobre o fato de que pessoas que te amam não te julgam. Pelo contrário, quem faz isso provavelmente não é importante para você, então por que você deveria valorizar a opinião de todos? Depois de aceitar o fato de que não pode agradar a todos e que algumas pessoas irão julgá-lo da mesma forma, você deixará de se preocupar tanto.
7. A vida é muito curta
É outra verdade, banal, mas não menos autêntica. É difícil realmente pensar sobre isso, mas você só tem uma vida, então por que desperdiçá-la se preocupando com os outros? Pare de se importar com as opiniões das outras pessoas.
Em vez disso, concentre-se em seus objetivos, grandes ou pequenos. Esforce-se para alcançá-los, mesmo que eles o preocupem ou estejam sendo julgados por outros.
Você sempre terá preocupações, mas não deixe que elas assumam o controle e o impeçam de fazer as coisas que você ama.
Sua prioridade é você - assuma o controle de sua vida e torná-lo o mais bonito possível.
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