Sudorazione excesiva, sensazione di soffocamento e la voglia di farti una doccia iceda ogni cinque minuti: il caldo non ti dà trugua? Forse sei fra le persone che lo sofrono di più! Um belo problema quando chega a estação quente e no dia seguinte quando um sufocante battaglia controla o termômetro impazzito.
Perché felt più caldo
Non è una tua sensazione, ci son alcune persone che sofrono maggiormente il caldo. São condições importantes que me predispõem a perceber a temperatura que sai mais.Ad esempio l'ovulazione. Nesta fase do ciclo, a progesterona que vem do corpo provoca um aumento da temperatura corporal de + 0,5°C, causando também sudorese excessiva e iperidrosi.
Los discos valem por altri fattori che comportano e aumento della corporea como l'attività física, l' alterazione del rytm non-veglia, a heavy grass or disfunzioni al villello della thyroid. Não ignore o estresse que pode levar a um aumento de noradrenalina e adrenalina que leva a um aumento da percepção de calor corporal. Fai atenção all'umidità puro que tende a aumentar a percepção de calor.
I sintomi
L'ipertermia, ossia la percezione excesiva del calore, provoca dei segnali ben chiari. Il primo è uma forte dor de cabeça, acompanhada de disidratazione e inapetência. Sou uma ótima pessoa de risco para quem sofre de problemas cardiovasculares, patologias respiratórias, hipertensão e insuficiência renal.Este porque o organismo em talli quase não riesce ad ativará os mecanismos de compensação, provocando uma sensação de mal estar.
Venha enfrentar a alta temperatura
Sei a caccia di un remedio più green del condizionatore per confrontar l'data di caldo sappi que existem numerosos "trucchi" para contrastar gli inconvenienti dell'estate.
Cura l'alimentazione
A dieta é fundamental para a pessoa que soffrono di più il caldo. Evite consumir cibi que causam aumento da temperatura corporal, coma radicchio, cipolla, aglio, spinaci, frutas secas, barbabietola vermelha e frituras. Porta a tavola frutta e verdura em abbondanza, apontando seus peixes, melão, ciliegie, anguria, ma anche cetrioli, insalata, pomodori e carote: cibi per regalano energia e sono particularmente dissetanti.
Ricordati di bere
Para baixar a temperatura corporal e combater o grande caldo l'acqua é essencial.Beba pelo menos 2 litros de água por dia, integrando o consumo com tisana, chá freddo e frullati. Evite absolutamente o bevande zuccherate industriali, optando uma vez por infusões preparadas em casa com frutta di stagione e tanto ghiaccio, o ideal para dissetarti. Das ervas melhores para contrastar il caldo scegli il tarassaco, la betulla e il carciofo.
Evita o café
O consumo excessivo de café é deletério para o consumo do caldo. Può infatti causará distúrbios do sono e taquicardia. Meglio scegliere bevande naturali com effetti molto semelhante à cafeína, coma ginseng, il guaraná e l'eleuterococco.
Fai caso a cosa indosi
Spesso quando o caldo tendia a apenas spogliarci e adicionar a primeira coisa que ci capita não consideraria um fattore essencial: i tessuti. Roupas Gli em material acrílico ou em náilon infatti causam uma diminuição da temperatura corporal. Para manter sua pele fresca sarebbe melhor scegliere capi em linho ou algodão.
Esci nelle ore giuste
Se ti esponi al sol nelle ore più calde la tua percezione della temperatura sarà maggiore. Evita di uscire fra 11 e 18, sei costretta a farlo non dimenticare gli occhiali scuri, la protezione solare e ovviamente un cappello (che ne dici di un panamá bianco?) por schermare i raggi.
Coccola le gambe
D'estate la sensazione di gambe pesanti non ci dà trugua ed è difficile de contraste. Para combater eficazmente este incômodo incômodo, mergulhe e enterre o interior de uma bacia com água, bicarbonato e sal grosso. A noite tem a caça servida por uma cozinha, enquanto nas férias a mãe toma um Spa, passeando na bagnasciuga com o caviglie na água para uma massagem drenante e efervescente.
Mude sua rotina de sono
Quando o caldo chegar, mudarei sua rotina diária de silêncio. Sposta gli eercizi alla sera oppure al mattino presto, cuando il sole è più clemente. Mantenha-se hidratado para um exercício e outro, integrando também sal minerali persi.
Non dimenticare la pelle
Sotto la doccia regala solievo alla tua pele usando dei natural rimed super eficaz. Misture mel e iogurte para criar um creme suave com spalmare em todo o corpo, sfrutta il potere dell'olio di cocco e dell'aloe vera para criar uma loção enevoada com piacimento ogni volta que dará a sensação de caldo.
