O período ela nos acompanha por uma parte considerável de nossa vida. Basta dizer que desde a primeira menstruação, chamada menarca, até a menopausa, estima-se que em média uma mulher tenha de lidar com a menstruação cerca de 450 vezes. Apesar dos inúmeros tabus que ainda persistem, trata-se de um processo biológico completamente natural, do qual não se deve ter vergonha de forma alguma. Pelo contrário, para vivê-lo com serenidade em todas as fases da vida é imprescindível conhecê-lo bem, para não se assustar com as variações devidas a diferentes causas como a idade, condições físicas e psicológicas e muito mais.
O ciclo menstrual muda com as estações
Entre os fatores mais subestimados, capazes de afetar o ciclo menstrual e não pouco, estão as condições climáticas. Ou melhor, o variações sazonal e de temperatura, que também afetam muitas outras funções corporais, como qualidade do sono, fadiga, resposta às atividades esportivas e produtividade.
Para dizer isso, vários estudos. Um deles foi publicado na revista Gynecological Endocrinology e examinou 129 mulheres russas por mais de um ano. No final, o que emergiu da observação é que a presença e ausência do sol podem alterar a duração da menstruação.
Parece, de fato, que durante o período de verão o corpo produz mais hormônio folículo-estimulante e que o tamanho do folículo ovariano é significativamente maior. Isso faz com que a ovulação ocorra com mais frequência e que o ciclo menstrual é significativamente mais curto em comparação com outras épocas do ano. Em média, toda a fase do ciclo menstrual, que vai da ovulação à menstruação, dura cerca de 28 dias. Mas nem sempre é assim: o importante é que seja regular, mas o intervalo de tempo, para ser considerado normal, pode variar de 21 a 36 dias. No verão, a diferença é de cerca de 0,9 dias.
Ciclo menstrual: o que acontece no inverno
Ao contrário, durante a estação mais fria e com menos horas de sol acontece exatamente o oposto: o ciclo menstrual estica. Para dizer isso, mesmo neste caso, existem inúmeros estudos que concordam na ideia de que o frio está relacionado a ciclos mais longos devido à diminuição da ovulação. Neste caso, no entanto, esse não é necessariamente o caso para determinar o fenômeno tanto a temperatura em si. A falha seria mais provável do que o estilo de vida que ocorre no inverno, diferente do verão.
“Como regra geral, é improvável que o resfriado por si só tenha um impacto significativo no ciclo menstrual. - explica a ginecologista Alyssa Dweck - No entanto, a variação da dieta, a quantidade de exercícios físicos realizados, o acúmulo de compromissos de trabalho ou estudo e os níveis de estresse que acompanham a mudança das estações podem influenciar. Em outras palavras, o frio e as mudanças menstruais podem ocorrer simultaneamente, mas provavelmente estão associadas e não atribuíveis a um fenômeno de causa e efeito. ' Isso obviamente afeta a fase da menstruação em particular.
Tudo culpa da preguiça de inverno
Se notar mudanças, mas parece que, no geral, sua vida é bastante regular, pare e pense: tem certeza de que é assim?
No verão é provável que você faça mais exercício porque, além da academia, você pode sair para passear ou andar de bicicleta.
Sem falar que com temperaturas altas você come muito mais alimentos leves gosta de fruta e você bebe mais água.
EU'inverno pelo contrário, é necessariamente um período mais sedentário, caracterizada pela longa permanência em ambientes fechados e pelo consumo de alimentos pesados e de conforto, como pizza e vinho tinto. Se o mau tempo afetar seu humor, a tristeza também ajudará a torná-lo mais apático e entediado. “Além disso, o frio vem acompanhado de dias de menor exposição ao sol, o que significa menor absorção de vitamina D e alteração em alguns neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, substâncias químicas cerebrais que afetam o humor e o prazer”, acrescenta a psicóloga Alyssa Dweck.
Ciclo menstrual no inverno: as mudanças que você pode esperar
Se você tende a lutar contra cólicas, inchaço, alterações de humor, dores de cabeça ou fadiga durante o período, estes os sintomas podem, infelizmente, piorar no inverno. Seu fluxo também pode se tornar mais abundante e a TPM se tornar mais pronunciada.
Mas nem tudo são más notícias. Existem, de fato, alguns pequenos truques para evitar o agravamento do mal-estar nos meses mais rígidos.
Eis o conselho do médico: «Muitas mulheres no inverno hibernam quase literalmente, o que só pode agravar os distúrbios ligados ao ciclo. Se não quiser que isso aconteça, mantenha uma dieta o mais regular possível, continue a fazer atividade física como no verão e afugente a melancolia ».
Assim, mesmo que as dores e sofrimentos que temos que suportar todos os meses certamente não desapareçam, pelo menos não os veremos aumentar.
