Cos'è il bagno turco, para que serve e como funciona? Quais são os proprietários e benefícios deste banho de vapor deste Hammam? E, infine, è adatto a tutti? Scopriamolo insieme
Il bagno turco ormai è entrato nelle consuetudini dei centri benessere e persino di alcuni centri sportivi, venha praticar destinata a completere l'attività física.
Non tutti però sanno che il bagno turco no è solo una prática legata alla bellezza, bensi un trattamento curativo que ha effetti beneficie tutto l'organismo. Secondo recente studi, è addirittura muito eficaz na prevenção e na cura de algumas patologias específicas.
Ma cos'è esattamente il bagno turco?
Il bagno turco é essencialmente um banho de vapor e cujos efeitos positivos não são apenas estéticos e orgânicos, mas também psicológicos.
Nello especificamente, é um tratamento idroterapêutico que é realizado em um ambiente onde a temperatura gira em torno de 50°, com um copo de umidade que pode ser adicionado a 100%.
All’interno degli ambienti in cui si effettua il bagno turco si esta seduti o sdraiati su panche di pietra o marmo, e ci si rilassa inhalando vapore. Esse vapor facilita a respiração, o que também favorece a transpiração e consequentemente elimina a tosse.
Diga sozinho dentro do bagno turco se propõe um percurso a seguir constituído por três passos:
- se começar com 15 minutos all'interno di a estrofe riscaldata e ricca di vapore (Calidarium),
- se continuar com alguns minutos em uma sala quente (Tepidarium), use-o para esfriar um pouco
- infine ci se imerso em aqua fredda (Frigidarium) por meio minuto para tonificar o corpo.
O ciclo pode ser repetido, oppure se puder passar diretamente para a fase de lassamento enquanto começa a praticar uma massagem suave e estimulante à base de óleo essencial.
Un po' di storia: non solo hammam
Le origini del bagno turco si perdono nella notte dei tempi. Possiamos crianças encontrar esta prática già tra gli antichi egizi, tra i greci e tra i romani.
Nonostante non avesero certo le competenze médico-cientifiche per asserirlo con cognizione di causa, este povo già avevano notato como il vapore generato dalle alte temperatura revigorisse e regenerasse non solo il corpo, ma anche la mente.
Dopo la caduta del Sacro Romano Impero, gli arabi ripresero questa pratica, facendola loro e creando dei bagni appositi, i cosiddetti "hammam" . I saw if I could enter only in piccoli gruppi.
Benefício do bagno turco
I benefício que si podeno trarre dal bagno turco são notevoli, primo tra todos il fatto di combattere lo stress e la tensión.
A beneficiar do banho turco é a circulação: o calor determina uma dilatação dos vasos sanguíneos, e favorece a circulação.
Mai beneficie maggiori deste tratamento provavelmente protege a epiderme, que através deste ritual subscreve uma purificação profunda.
Il calore, infatti, determina l'apertura dei pori, facendo sì che, grazie alla sudorazione, la pelle elimini le sustanze nocive assorbite nella vita di tutti i giorni.
A livello esthetico, beneficiei do banho turco foram imediatamente visíveis: già dopo a seduta, a pele aparece de repente brilhante e lisa, quase ringiovanita, e piano piano, soprattutto se o tratamento vier repetidamente com regularidade, recupera a sua elasticidade natural.Ciò avviene porque o suor estimula a renovação celular, permitindo que toda a pele se regenere mais rapidamente. É por isso que, por favor, tal processo, dopo il bagno turco, si consiglia di passare sutta l'epidermide un guanto di mane para asportar completamente le celule morte.
Infine, coma cedo e aproveite o banho turco se você também não estiver lá; Esta prática infantil induz um estado de relaxamento que reduz o estresse, ajudando o sistema nervoso a enfrentar as tensões derretidas que vêm continuamente sob pressão na vida de todos os dias.
Controindicazioni
Por apresentar tantos benefícios, a bolsa turca não é consigliato para todos. Ci so ad esempio persone that mal tolerano temperature and taxi di humidità così elevati – e per le quali l’experienza sarebbe tott’ altro che rilassante – e that potrebbero accusare abbassamenti di press, giramenti di testa o sensazione di tempie pulsanti.
Além disso, se você sofre de problemas cardiovasculares, venéreos ou renais, é recomendável ir ao saco turco, porque você come durante a gravidez ou durante o ciclo menstrual.
Em todo o caso, é importante estar atento a toda a hidratação em quanto a forte transpiração que provoca o banho turco pode desidratar o organismo sendo necessário reintegrar o líquido em abundância (água, fruta e camadas de vegetais, chá de ervas, etc.) uma volta para finalizar o tratamento.
Essendo comunicar uma prática que não leva alla legera, é sempre melhor ser honesto com o seu próprio médico se ele receitou ou pelo menos um banho turco.
Quando a bolsa turca for
Oltre ai beneficio già illustrati, a bolsa turca é muito útil para o sistema respiratório porque tem um efeito descongestionante. É adequado para quem sofre de alergia à polinéia, sinusite e rinite alérgica. O fluxo com o qual realizar este ritual varia de pessoa para pessoa.
È bene comece gradativamente, com pausa de pelo menos três dias entre uma seduta e outra. Bisogna poi considerae l'età e la forma física dell'individuo que se opõe ao bagno turco. A frequência, porém, é adequada de acordo com as sensações e quando o corpo reage ao ritual.
Il bagno turco a casa
Criar uma estrutura verdadeira e própria para o banho turco em casa não é propriamente fácil (a não ser que não tenha um orçamento davvero elevado): um ambiente é devidamente coibentato e responsivo a uma série específica.
" Tuttavia possiamo imitare alcuni dei beneficio del bagno turco fazendo um caldo lungo bagno, magari aggiungendo all&39;acqua del sal che ha purificante efetto. Obviamente, isso acontece com um basco, e inoltre meglio se a bolsa for particularmente piccolo, para manter o vapor nell&39;aria o melhor possível."
Banho turco ou sauna?
A volte ci si confonde con la sauna, mas si tratta di dos trattamenti muto diversi, che però hanno anche qualcosa in comune, soprattutto nei Benefiti che permettono di ottenere.
Entrambi purifica a pele graças à transpiração elevada, revigora o sistema linfático contribuindo para eliminar o excesso de tosse e erva, promove a regeneração dos tecidos, tornando a pele mais resistente, regula a pressão arterial graças à vasodilatação e volgono intenso Ação alienígena nei confronto dei vasi sanguigni, graças ao riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute.
A diferença entre sauna e banho turco
As diferenças consistem no facto de entre a sauna ser tipicamente um ambiente seco totalmente revestido a madeira, muito panche onde é possível sentar ou relaxar, o banho turco, sendo muito húmido, ser revestido a mármore ou pedra.
Na sauna o calor vem de um fogão e a temperatura varia entre cerca de 50° a cerca de 85°, enquanto no banho turco o calor é radiante.Isso significa que o calor se difunde graças ao vapor pela panela, pelas paredes, fino até o soffitto, mas pode ser arrancado do centro do ambiente.
Infino, enquanto na sauna a humidità é inexistente (pode atingir o máximo a 10/15%) e o caldo é forte e seco, no banho turco é muito alto (90/100 %) e forma uma névoa de vapor que porta a temperatura dai 20/25°C do piso ao ar livre a 40/45°C do piso da testa.
I bagni turchi in Italia
I bagni turchi sono ormai diffusissima in tutta Italia e alcuni si trovano in location spettacolari, affacciati sulle montagne o su meravigliosi specchi d'acqua, oppure incastonati tra le colline.
Tra i più belli ci sono di Aquaria Thermal Spa, il centro termale delle Terme di Sirmione, affacciato sul Lago di Garda, e Asmana Wellness World Firenze, o maior day spa della Toscana.
Forse non tutti sanno che
No mundo árabe, inicialmente o rito do bagno turco era intrinsecamente religioso, como uma prática de purificação que permitia avvicinarsi a Allah e, além de um rito de benevolência, surgia intensamente como um momento de agregação e socialização.
