Com seu perfume, as essências naturais transformam o banheiro em um momento de relaxamento. Mas não só. Eles são a terapia mais agradável para curar doenças de inverno
● Antes de mergulhar, não se esqueça de sacudir a água para emulsionar os óleos, que de outra forma flutuador.
● Preste muita atenção a dosagens: se você exceder a quantidade prescrita, as essências naturais podem causar intoxicações, assim como drogas.
ONDE COMPRAR ÓLEOS Compre-os somente em farmácia ou loja de fitoterapeutas e verifique se na embalagem constam o nome do preparado, o nome latino da planta de onde provém, o método de extração e a procedência.
COMO ARMAZENAR AS MISTURAS Escolha garrafas herméticas de vidro ou metal, melhor se fervidas ou esterilizadas no microondas; mantenha-os em local fresco, longe da luz.
● PARA EVITAR INFECÇÕES
Receita Despeje 3 gotas de óleo essencial de alecrim (Rosmarinus officinalis), 2 de manjericão (Ocimum basilicum), 2 de capim-limão (Cymbopogon citratus) e 1 de cravo (Eugenia caryophyllata) na água do banho.
Porque te ajuda O cravo tem ação estimulante e desinfetante, sendo útil para evitar infecções. O alecrim, por outro lado, contém moléculas que afetam os receptores do nervo trigêmeo. “Tem o efeito de animar, assim como o capim-limão, conhecido como o óleo que“ desperta a energia vital ””, garante Tadiello.
O conselho extra De manhã experimente a mistura (que pode preparar com antecedência e guardar) no duche: dissolva duas ou três gotas na plataforma, antes de abrir a água. Repita este ritual uma ou duas vezes por semana.
● CONTRA ESTRESSE
Receita Diluir na cuba 3 gotas de óleo essencial de laranja doce (Citrus sinensis), 3 gotas de tangerina (Citrus reticulata), uma de patchouli (Pogostemon cablin) e uma de vetiver (Vetiveria zizanoides).
Porque é bom “As duas frutas cítricas são aromas quentes, que melhoram o humor; patchouli e vetiver evocam atmosferas exóticas e sensuais, por isso ajudam a deixar ir ».
O conselho extra Você está com pouco tempo? Duas vezes por semana opte pelo pedilúvio: dilua duas gotas da mistura em uma cuba e aplique à noite. Ou, antes de dormir, molhe um pano úmido com uma gota de essência e coloque no radiador do quarto.
● CONTRA O REFRIGERAÇÃO
Receita Combine 5 partes de óleo de eucalipto australiano (Eucalyptus radiata), 3 partes de alecrim (Rosmarinus officinalis) e 1 parte de hortelã spicata (Mentha spicata). Dilua 2-3 gotas da mistura na bandeja do desumidificador ou em um difusor ambiente.
Porque é bom “A hortelã tem um componente mucolítico que torna as secreções nasais fluidas, o eucalipto é um expectorante (facilita a remoção do muco), o alecrim é sudorífico. Juntos, eles ajudam a descongestionar o trato respiratório ”, afirma o especialista.
O conselho extra Coloque uma gota da mistura no lenço para aliviar cada vez que assoar o nariz ou dissolva em uma panela com água fervente para fumigar.
● CONTRA O TOSSE
Receita Diluir 2 ou 3 gotas de um composto obtido com 3 partes de alecrim (Rosmarinus officinalis), 2 partes de eucalipto australiano (Eucalyptus radiata), 1 de cânfora doce (Cinnamomum camphora) em um difusor de ambiente.
Porque é bom À ação balsâmica do eucalipto e do alecrim é adicionada a da cânfora, que também tem propriedades antiinflamatórias.
O conselho extra Dissolva 10 gotas da mistura em 50 ml de óleo vegetal (você encontra na farmácia ou loja de ervas) e espalhe uma pequena quantidade no peito. A ação da pele será adicionada à ação de inalação. «A massagem aquece a parte, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo nos pulmões e a tornar o muco mais líquido» explica Valussi. No entanto, se você achar a cânfora irritante, substitua-a pelo óleo essencial de murta (Myrtus Communis).
● PARA DOR DE JUNTAS
Receita Dissolva 8 gotas de óleo de kunzea (Kunzea ambigua Ducane) e 2 gotas de pimenta do reino (Piper nigrum) em 50 ml de óleo vegetal. Verifique se o conta-gotas está devidamente calibrado: 20 gotas não devem corresponder a mais de 1 ml.
Porque é bom “Kunzea tem uma função protetora contra reumatismo e seu cheiro alivia o estresse, ansiedade, tensão. A pimenta preta é ruborizante », diz Valussi. “Esse é o nome dos óleos que agem aquecendo a área massageada: o sangue corre mais rápido, o músculo recebe mais oxigênio e a inflamação passa”, completa.
MAIS CONSELHOS Após a massagem, tome um banho de banheira ou duche: a água irá ajudá-lo a "lavar" a dor.
● CONTRA CRAMPS E ESTRESSE
Receita Em 50 ml de óleo vegetal diluir 5 gotas de óleo de cipreste azul (Callitris intratropica) e 5 gotas de lavanda (Lavandula angustifolia). Se precisar de tratamento intensivo, você pode dobrar a concentração.
Porque é bom “Entre as mil propriedades da lavanda está a de ser antiespasmódico; o cheiro de cipreste azul, por outro lado, tem a capacidade emocional de inspirar confiança », diz Tadiello.
O conselho extra Se você teve um dia difícil e estressante, massageie o óleo no pescoço e nos ombros: ele ajuda a aliviar melhor a tensão.
