"
" Ritenzione idrica: ne abbiamo offerto at least tutte una volta. E la parola soffrire non è esagerata, perché se il corpo treatiene i liquidi ci si sente muito a disagio. Sia no corpo e na mente. Fortuna che, com alguma costanza, se puder remediar."
O lance é o ritual hídrico
Tecnicamente, o significado de ritenzione idrica é a tendência a trattenere liquidi e cossine nei tessuti, causando edemas e gonfiori, espessati associati a sensazioni di disagio e di pesantezza alle gambe.Para capire este conceito, é bem lembrado que o nosso corpo e formato para o mais da água, subdivide-se principalmente em um componente intracelular e extracelular. A água intracelular é literalmente a porção presente dentro da célula, enquanto a água extracelular representa a água presente nos vasos sanguíneos, linfáticos e no tecido intersticial, cioè o que está por trás de um bairro e outro do corpo humano. A hidratação hídrica ocorre quando um excesso de líquido se acumula nos tecidos intersticiais. Quando o nível de hidratação não é equilibrado, este tende a “agregar” todos os idriche presentes, causando o desfiladeiro típico dos ritos hídricos. Sei que se estou tentando liquidar, infatti, se sinto os pés pesados que o normal, fora isso estou menos attivi e lúcido.
I sintomi della ritenzione idrica
Venha se você manifestar a ritenzione hídrica? Ecco i principais sintomas:
- gonfiore, soprattutto na zona adominale;
- gonfiore alle gambe, ai piedi e alle caviglie;
- gonfiore del viso e dei fianchi;
- articolazioni rigide;
- fluttuazioni de peso corporal;
- orientranze nella pelle, semelhante ao que se manifestano sulle dita quando se senta um lungo sob a doccia ou na égua.
Cause della ritenzione idrica
Diversi i fattori che canare causare la ritenzione idrica, tra cui:
- stare a pé ou seduti troppo a lungo: la forza di gravità treatiene il sangue negli arti inferiori, non permettendo ricambio eficaze a eliminar i liquidi. É importante levantar e engrossar para manter a circulação sanguínea ativa. Se houver um trabalho sedentário, marque hora para levantar e ir trabalhar, também no escritório;
- il ciclo menstruale o le fluttuazioni ormonali legate agli estrogeni;
- assumere troppo sódio: è ciò che accade quando si mangia cibi excessivamente salati o lavorati, ma anche se si ingerisce bevande analcoliche, ricche di zucchero;
- farmaci: some farmaci have no la ritenzione idrica come efetto colaterale (i più noti sono gli antifiammatori e i cortisonici);
- gravidade: a variação de peso durante a gravidez pode aguentar a água da piscina se ela não se movimentar regularmente.
Tra le cause della ritenzione idrica di pertinenza più estritamente médica, troviamo:
- " problemi cardiaci, come ad esempio un cuore debole che non riesce a pompare bene il sangue, può indurre il corpo a trattenere l&39;acqua;"
- problemas circulatórios: ciò leva a uma desaceleração da troca celular e de água, com a consequente stasi di liquidi nei tessuti interstiziali.
Ritenzione idrica sulle gambe e non solo: dove è localizzata?
" Ainda se sente que o peso fala de ritos idricos ao longo do corpo, que podem ser localizados em diversas outras zonas do corpo. A zona favorita da ritenzione idrica é o adome, os pontos, as nádegas e o fianchi. Questi punti si gonfiano, assumindo aspecto molle e compatto (in gergo medico, si chiama edema)."
Come capire se si soffre di ritenzione idrica? Com um dito premi l'area interessata por por 2-3 segundos. Eu sei que quando eu afrouxar a pressão, a pele dela vai subir bem visível a marca do dito, vou dizer que estou lidando com liquidi.
I rimedi: como vou contrastar os ritos hídricos
Per combattere la ritezione idrica per prima cosa è importante bere di più, simplemente acqua naturale. Mesmo que não seja o suficiente. Na natureza, se eu tiver algum alimento do dono que me drene, posso ajudar a liberar o corpo do excesso de líquido, como frutti di bosco, anguria e abacaxi.a razão? Contribui para atenuar a circulação sanguínea graças à presença de antocianinas.
Na segunda battuta, é importante limitar, mas não eliminar de todo o consumo de sódio e cibi ricchi di sale, favorecendo invece quelli ricchi di potássio, coma banana, aspargos, piselli e leguminosas.
Rimedi naturali
Na natureza existem muitos integradores e chás que, se tomados com regularidade e na dosagem certa, podem ajudar no combate ao rito. Si trovano en erboristeria e farmacia sotto forma di compress, drink, polvere o foglie già pronte nelle giuste dosi per ottenere infusi.
Disguito trovi alcuni rimed naturali che aiutano a drenare i liquidi.
- Betulla: sempre conhecido como diurético e drenante, se pode mergulhar em água e bere l'infuso.
- Ciliegie: enquanto a polpa é ricca di sostanze antiossidanti e depurativa, i peduncoli (e rametti a cui sono attack le ciliegie) possono essere decotti in aqua permettendone il rilascio dei principi attivi.
- Equiseto: rico em potássio e sais minerais, é para combater estrias e celulite.
- Gramigna, pilosella, ippocastano são outros estratos muito importantes que podemo essere usati contro la ritenzione idrica. A principal função do papagaio é ajudar o sistema linfático a eliminar e liquidificar a tosse em excesso.
Consigli utili contro la ritenzione idrica
- Eu segui uma dieta de baixo conteúdo para venda
Cerca de limitar a assunção de sódio a não mais de 2.300 miligramas por dia. Ciò significa principalmente non mangiare cibi confezionati e lavorati. Experimente espécies aggiungere no posto de venda para dar sabor aos vegetais e à proteína magra.
- Aggiungi cibi ricchi di potássio e magnésio
Aiuteranno a billanciare i livelli di sódio. Algumas opções:
- banane;
- abacate;
- pomodori;
- patate dolci;
- verdure a foglia, eat gli spinaci.
- Assumi um integrador de vitamina B6
Segundo estudo publicado no “Journal of Caring Sciences”, a vitamina B-6 influenciou significativamente seus sintomas pré-menstruais, como hidratação.
- Prediligi le proteine
A proteína extrai a água e mantém o corpo em equilíbrio. Uma proteína especial chamada albumina mantém o fluido no fluxo sanguíneo e evita que ele queime e cause gota.
- Tieni i piedi sollevati
Alzare i piedi può aiutare a spostare l'acqua verso l' alto e faronta dalle estremità inferiori.
- Indossa cabe na compressão graduada
Os sapatos de compressão graduada são sempre populares e fáceis de encontrar no comércio: eles estão disponíveis em lojas de roupas esportivas e em muitos lugares online. A luneta é o que comprime o jogo, favorecendo a circulação sanguínea, para evitar o acúmulo de líquidos.
- Bevi tanto
Bere constantemente é a solução mais eficaz para contrastar os ritos hídricos: i canonici 8 bicchieri al giorno são mais que suficientes.
Como prevenir a erupção cutânea
A melhor maneira de prevenir a rítmica é adotar um estilo de vida saudável e equilibrado. Quem entender dormirá livremente, beberá muita água, beberá de forma equilibrada e terá o melhor movimento possível.
Quando sinto que estou lidando com a água, tenho um diário do que estou fazendo e gerenciando: isso fará com que você ajude o indivíduo, para que eu possa apoiar as mudanças adequadas ao estilo de vida. Justo a tempo de evitar ficar chateado e desanimado.
Os ritos hídricos persistentes causarão complicações?
A hidratação constante (e importante) com água pode ser um sintoma de uma condição médica muito séria, como:
- trombose venosa profunda;
- edema polmonare o accumulo di liquidi nei polmoni;
- fibromi nelle donne;
Caso seu corpo não retorne naturalmente ao seu estado de equilíbrio com os remédios clássicos disponíveis, consulte seu médico: ele poderá eventualmente prescrever diuréticos, integradores específicos e investigar seu estado de saúde.
Domande e risposte
Como se você quer saber se você está sofrendo de rito de casamento?Para identificar a ritenzione hídrica, basta fazer um gesto flautim: recompensar com a dita a parte do corpo dela na qual acredito que tenha esserci ritenzione, e observar a reação do corpo. sei se forma um branco só se trata de ritenzione idricaComo vou eliminar e liquidi nelle gambe?Para drenar e liquidificar a piscina é muito importante ter o máximo de água e fazer a piscina subir quando possívelO que vou escorrer e liquidificar em excesso?Para drenar e liquidar em excesso, seguirei uma série de bons abitudini, ecco le principali:- bere tanto
- muoversi spesso
- diminuire il sale
- mangiare in balance mode
