Tra i regimi dimagranti più em voga, a dieta do limão sgonfia garante um efeito detox em 7 dias
" Le diete di tendnza are so numeros and thick, say it, così strampalate da farci perderare tra dubbi e perplessità varie. Tra i regimi lampo più seguiti, troviamo la dieta del limone. A duração da dieta é de 7 dias durante os quais vou perder até 3 kg se puder.As concessões alimentares são substancialmente: frutas, proteínas de peixe e carne, legumes, cereais integrais e vegetais. Porém, durante o dia será sorteada uma limonada especial..Uma semana por semana, há dois quadratini di cioccolato extra-fondente e um piccolo gelato. Um efeito seguro desta dieta? Uma desintoxicação profunda para todo o organismo."
Alkaline supercibo
Al di la dieta e del dimagrimento, inserir o succo di limone fresco na dieta diária é sempre uma ótima ideia. Infatti, se for uma fruta das propriedades molteplici, beneficia: desintossicante, reforço do sistema imunológico, alcalinizante.
" Su quest&39;ultima proprietà, è bene soffermarsi poiché sono ancora in molti a credere che il limone si un alimento acido. Porém esse agrume é um cibo alcalino e, anzi, se tiver uma toccasana no caso dos ácidos. Il tradicional conselho de beleza della nonna un bicchiere di aqua tepida e limone appena sveglie subtrai um dos capisaldi del benessere: ajuda a dimagrimento, annienta le tossine, melhora a função renal e intestinal."
" In più, o limão é uma fruta rica em vitamina C, uma vitamina feminina essencial se fortalece o sistema imunológico se é anti-inflamatória e protege a microcirculação e os pares venosos."
A bevanda protagonista da dieta
" A dieta do limão é antes de tudo uma dieta de baixa caloria e, mesmo por isso, obviamente me permite perder peso. Il suo plus, però, è una especiale limonata da sorseggiare durante il giorno e dal prove decididamente gradevole."
Para prepará-lo, adicione 30 cl de água, dois cucchiai di succo di limone fresco, peperoncino di Cayenna e dois cucchiai di sciroppo di acero. Esta bebida à base de limão é purificante e mineralizante.
" Ma analizziamone insieme gli ingredientesi. Il succo di limone aiuta a desintossicare, stimola la diuresi grazie al&39;elevato contenuto di potassio, fornisce vitamina C (também se, con il passare delle ore, que va indebolendosi e diminuendo en concentrazione), protege a mucosa e a parede venosa."
" Il peperoncino di Cayenna, como tutte le tipologie di peperoncini, contém capsaicina e causa termogênese. Ciò significa que o peperoncino ajuda o organismo a produzir calor, estimulando o metabolismo a bruciare di più. Finalmente, o aço sciroppo torna a limonada potável graças à sua doçura e, ao mesmo tempo, rimineralizza o organismo testado pela dieta."
Da bere during tutta la giornata e, sempre, al mattino a digiuno.
Il pieno di vitamine
La colazione della diet del limone si fa tassativamente una mezz'ora dopo aver bevuto la limonata. Il menu prevede frutta, sia fresca sia seca. Por exemplo, frutti di bosco e mandorle. Entrambi estes alimentos são perfeitos para o primeiro lanche pois fornecem vitaminas e minerais em quantidade. As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitamina C, dunque, aiutano e processo de dimagrimento e detox.Mas não só: mirtilli, lamponi e mais torcedores também beneficiam o sistema imunológico, a circulação e a saúde do occhi.Invece, mandirle aportano ácidos gramíneas essenciais e são uma ótima fonte de magnésio e cálcio.
Green iron
Il prenzo previsto na dieta do limão se você incluir piatti di insalate calde di legumi (fagioli, lenticchie, ceci) e zuppe di verdura acompanhado de pão integral e algum formaggio magro. Il tutto, condito con succo di limone fresco.
Si tratta di pranzi salutari. Infatti, e legumi in sé são uma garantia de bem-estar: grazie alle fibres, abbassano e livelli di colesterolor LDL, controllano la glicemia evidone picchi e ajuda o intestino a lavorare bene. di ferro vegetal assimilável. Se abbiniamo a lenticchie e cannellini, i cereali integrali otteniamo anche sane proteine veg.
Almoço e Jantar
O menu da dieta do limão é piuttosto vario e anche appagante, soprattutto dal point of chromatic view.Se de manhã ela ia jantar sozinha, não comia vegetais crus nem cotte. Dalle insalate ai misti di ortaggi, le verdure e rebbero comunque sempre inserido em abbondanza nell'alimentazione quotidiana.
" Con l&39;accortezza di variare i colori (per fare il pieno di didivers vitamine and antiossidanti) e di non utilizzare cotture agressiva (bollitura) o pesanti (fritture). Na dieta do limão, a insalata é servida com peixe na assadeira, por exemplo, e legumes misturados em um bolo se acompanhado de pão integral, aveia e macarrão, sempre integral."
Se os vegetais e grãos integrais são ricos em fibras e aiutano il dimagrimento: a fibra aumenta a sensação de saciedade e apaziguamento, estimulando o correto funcionamento do intestino.
Pesce superstar
" A dieta do limão fornece proteine ogni giorno, mas celte con cura. No cardápio estão peixes (soprattutto salmone), frango e formaggio magro em quantidade piccole.Outros, obviamente, alle proteine vegetali dei legumi. Perchè proprio il salmone e il pesce azzurro (sgombro, alici)? Porque o peixe azurro é sim erva, mas trata-se de ervas boas: ervas ácidas essenciais Omega 3, que têm de controlar o colesterol e as inflamações. Há uma semana, previu-se também a uova sob a forma de omelete."
