Náusea, dor de cabeça, tontura: estes são os sintomas mais comuns do enjoo automobilístico. Se você também sofre com isso, descubra aqui o que comer e o que não comer, para partir em uma jornada mais tranquila.
Se você sofre de enjôo (também chamado de enjôo), provavelmente você tem medo de cada viagem longa de carro. Esse problema também pode interferir em atividades divertidas com amigos ou no deslocamento para o trabalho.
É um desordem neurológica o que afeta algumas pessoas que seguem movimentos rítmicos ou irregulares do corpo; por isso, pode dizer respeito não apenas a viagens de carro ou ônibus, mas também de trem, avião, navio.
Entre os distúrbios que podem ocorrer em quem sofre dessa condição estão dor de cabeça, náusea, vômito, tontura. A causa mais comum parece ser pequena malformação do aparelho vestibular presentes no ouvido interno, que podem ser acentuados por estímulos específicos.
Além de remédios farmacológicos ou homeopáticos, pode ser útil preste atenção à nutrição e em particular o que você come antes de viajar. Na verdade, existem alguns alimentos que podem aliviar o distúrbio, outros, pelo contrário, podem acentuá-lo e torná-lo realmente incômodo.
Alimentos Sim
Ruivo
O gengibre é o príncipe dos remédios para o enjôo, pois tem ação antináusea e digestiva. Pode tomá-lo de várias formas: comprimidos ou pastilhas elásticas (que podem ser encontradas em lojas de ervas ou farmácias), biscoitos, cubos de açúcar e chás de ervas.
Mamão
A planta é nativa da América Central, conhecida e usada em toda a América por muitos séculos, vive em ambientes tropicais, mas sempre é mais fácil encontrar suas frutas no balcão dos grandes supermercados ou em lojas especializadas em comida étnica. Esta fruta contém papaína, uma enzima que ajuda a criar um ambiente ácido saudável no estômago e é recomendado no caso de constipação e para combater a sensação de náusea.
maçã
A maçã, além de ser rica em poderosos antioxidantes que eles ajudam o sistema imunológico do corpo e promovem a cura, contém pectina a e outras enzimas que ajudam desintoxicar; também é luz para digerir, proporciona uma sensação de saciedade e um efeito probiótico, regulando a flora bacteriana em caso de distúrbios do trato gastrointestinal graças ao seu alto teor de fibras.
Biscoitos
Melhor se inteiro e sem sal. Biscoitos, como torradas, contribuem para absorver o ácido do estômago graças ao alto teor de amido, alivia o desconforto e a sensação de náusea. Esses lanches leves e de sabor neutro são capazes de estabilizar um estômago "de cabeça para baixo".
Aperitivos leves
No geral evite o jejum e refeições muito grandes antes de você viajar. O ideal é comer um pouco antes de sair, apenas petiscando uma fruta ou um pãozinho, bolachas, bolachas, tostas (que pode sempre guardar na mala). Lembre-se também de beba com moderação, bebidas à temperatura ambiente e não gaseificadas.
Alimentos NÃO
Evite consumir refeições gordurosas e de beber álcool antes das viagens. Alimentos gordurosos o tornam mais suscetível a náuseas, enquanto as bebidas alcoólicas, por outro lado, deixam você com uma ressaca, que por sua vez piorar o enjôo, tontura, náusea, dor de cabeça e suor.
Também não para milk-shakes, em vez disso, você bebe um smoothie com iogurte e proteína em pó: foi demonstrado que o bebidas ricas em proteínas eles são capazes de reduzir a náusea.
Finalmente, fique longe de também alimentos picantes e picantes que irritam o estômago e tornam a digestão mais lenta, causando, assim, distúrbios gástricos mais facilmente.
