Transforme o momento de um bom dia
ENERGIA NO PRATO
Um bom café da manhã é um ótimo motivo para levantar-se com mais determinação. Pergunte a si mesmo o que você realmente ama, experimentar Aromas e sabores: não desista do expresso no balcão do bar na pressa ou, pelo menos, não o considere a única possibilidade. Quebre a rotina normal pela qual nos deixamos levar. O cheiro de chá, cinco minutos para um café na janela, pão e geleia capaz de evocar oemoção positiva da infância ou um suco centrifugado colorido são apenas algumas idéias para inspirá-lo a bom dia de vitaminas.
BEM-ESTAR DO SOL
Abra as janelas: ventilar a casa é uma carícia benéfica para você também, porque desperta, ativa o metabolismo, dá um impulso de energia. Os benefícios da luz do sol são múltiplos e envolvem o organismo desde o corpo até a mente. A luz afeta a produção de vitamina D, tem efeitos positivos sobre o humor, tanto que desempenha um papel importante contra ansiedade e depressão. Lembre-se que mesmo em um dia chuvoso … o sol está alto! Respire profundamente e sinta o ar fresco da manhã.
O QUE EU DEVO VESTIR?
Não são os grandes números que determinam oelegância de uma pessoa. Escolha roupas que valorizem sua figura e crie combinações simples e de bom gosto, jogadas em tons capazes de ligar sua vivacidade. Se você tiver tempo, saiba que tomar banho de manhã é um tratamento de choque incrível revitalizante, útil para acordar mesmo nos casos em que não dormiu muito. Ative o último jato deágua fria e direciona nas coxas, nádegas, seios, rosto. Efeito tonificante e firmador. A maquiagem pode ser um simples fio de lápis preto e um gloss colorido: a maquiagem serve para nos fazer sentir bem arrumados, uma pitada mais autoconfiante e corajosa.
10 MINUTOS PARA VOCÊ
O contato com a natureza melhora a vida: os efeitos benéficos da vida emar livre e o mundo natural foram comprovados por várias pesquisas médicas. Quando você pode usar meios ecológicos, como bicicletas, patins, patins. Use uma pausa ou almoço para passear ou comer no parque. Dez minutos no verde contribuem para relaxe seu corpo e mente dissolvendo tensões físicas e mentais. Os níveis de estresse caem, o quociente de felicidade aumenta.
