Comemore a primavera com pernas leves e tonificadas: nós dizemos o que e como comer (e beber) para vencer o peso e o inchaço.
Corra para a circulação
O pernas inchadas nem sempre são "gordos", na verdade muitas vezes esse tipo de silhueta (pesado ao nível dos membros inferiores) é devido a um microcirculação desacelerado e retenção de líquidos em tecidos. Então, restaure o circulação venosa correta é sem dúvida a primeira estratégia a seguir: atividade física constante, postura roupas corretas, confortáveis e não apertadas, calçados adequado (nem plano nem pontiagudo) e alimentos ad hoc. Entre estes últimos, não podemos esquecer o amoras.
O mirtilo é uma verdadeira panacéia para a saúde e beleza das pernas (e não só): rico em precioso ácidos orgânicos (málico, cítrico), antioxidantes tais como antocianinas, minerais e vitaminas (especialmente C e A), esta pequena fruta protege os capilares.
Mas não só isso, as antocianinas também têm um efeito benéfico nas infecções de trato urinário e, portanto, eles se mostram eficazes, por exemplo, no caso de cistite.
Purifique-se bem
Para erradicar o retenção de água e dar uma mão na luta contra celulite, encher em espargos. Esses vegetais da primavera, de fato, provaram ser excepcionais na promoção diurese e, portanto, a eliminação de líquidos em excesso (retido precisamente nos tecidos).
Então, por que não aproveitar as Primavera para desfrutar mais espargos? São excelentes cozinhados em todos os sentidos, se sofre de celulite, no entanto, é melhor evitar combinações com queijos ou carne curada preferindo o clássico ovo frito ou risoto preparado com arroz trigo inteiro, caldo vegetal e óleo (sem manteiga nem noz).
Polpa e pedúnculos
Desfrute de uma fruta gananciosa e esvaziar as pernas: você pode com o cerejas. E toda a cereja é usada: eu pedúnculos, na verdade, eles podem ser usados para preparar drenando decocções extremamente eficaz contra a retenção de água e celulite.
Em vez disso, que tal polpa e casca, a cereja contém: fibras, vitaminas e minerais benéficos, como potássio (com efeito drenante). Também não faltam antioxidantes como flavonóides, que vão contra a produção e ação de radicais livres. Finalmente, a cereja também é reconhecida como umação sedativa e um efeito de alívio da dor -antirreumático.
Poder para antioxidantes
Saúde e beleza das pernas estão intimamente relacionados a um circulação adequada. Para promovê-la, além de um estilo de vida saudável e ativo, também podem ser indicados suplementos específicos.
Entre estes últimos, as substâncias mais benéficas são os antioxidantes. Por exemplo, nas folhas do Videira vermelha são numerosos conteúdos princípios ativos que ajudam a iluminar o pernas pesadas, restaurando o correto microcirculação e protegendo as paredes venosas. Esses ingredientes superativos são eu bioflavonóides, pela ação protetora reconhecida e anti-inflamatório.
Como tirar a videira vermelha? Através de tintura, gostar extrato seco pra infusão.
Hidrate frequentemente
Derrotar inchaço e couro a casca de laranja é uma tarefa árdua. No entanto, com estratégias inteligentes, pode ser ainda mais simples esperado.
Entre os movimentos ad hoc, nunca se deve esquecer de beber água. Não é necessário esvaziar garrafas inteiras em pouco tempo, pelo contrário: leve sempre consigo a garrafa de água e beba muitas vezes mas um pequenos goles.
Qual água? Pra ralo, é melhor ser baixo teor de sódio. Outra sugestão, antiga mas sempre muito válida, é beber devagar um copo de água morna é limão assim que você acorda para promover a eliminação do excesso de fluidos e toxinas.
Um bom hábito
Na primavera, transforme ohora do chá no momento deinfusão de esvaziamento. Será o suficiente para estocar drenando chás de ervas e emagrecimento, tanto prontos (em filtros) quanto em folhas, flores e "paus".
Plantas muito eficazes para o beleza das pernas e usado em fitoterapia, são: centella, la bétula e as ervas daninhas. Essas infusões e decocções podem ser alternadas com o consumo de tIsso é verde, outro aliado de pernas bonitas e saudáveis (antioxidante, diurético, queima de gordura).
Para que surtam efeito, no entanto, seria aconselhável "estender" o momento da infusão até que seja consumido três xícaras por dia (de preferência fora das refeições). É sem açúcar, para não anular os efeitos benéficos na figura e no bem-estar.
