O ritmo dos seus hábitos afeta o seu metabolismo, existem alguns truques para controlá-lo.
O funcionamento do ser humano é muito semelhante ao de um carro: assim que você não pisa mais no acelerador, começa a desacelerar, inevitavelmente, até parar. Na maioria dos casos, você é responsável por isso e pela continuação de maus hábitos. O frenesi da vida cotidiana, o lar, os filhos, os amigos, os compromissos de trabalho muitas vezes tiram um tempo precioso de cuidar de si mesmos. Na verdade, não é preciso tempo, basta refletir um pouco mais e não subestimar as ações que são realizadas diariamente e agora de forma automática. Basta ter em mente que o metabolismo funciona e aumenta sua velocidade somente se for continuamente estimulado, pelo contrário, se começar a faltar comida ou atividade física, isto, encontrando-se "desempregado", inevitavelmente desacelera cada vez mais. Ao ler esta galeria você se encontrará com maus hábitos, que no entanto devem ser mudados imediatamente para se tornar um aliado do seu bem-estar.
Quando o seu reflexo no espelho começa a incomodá-lo, os botões do seu jeans favorito estão lutando para fechar, é a hora certa de … levar o decisões ruins: "Segunda-feira eu começo uma dieta: Eu pulo o café da manhã", ou" a partir de amanhã sem mais jantar". Nada mais errado! Pular refeições e lanches induz o metabolismo a trabalhe menos, e, portanto, diminuir a velocidade, uma vez que ao longo do dia não recebe entradas suficientes para "ficar ocupado". Acostume-se a comer 5 vezes ao dia! Refeições pequenas, mas frequentes e balanceadas. Antes de iniciar qualquer dieta, lembre-se sempre de consultar um profissional do setor: um médico ou um nutricionista.
Um café e vai, para muitos de vocês, principalmente para quem trabalha, tem filhos ou ambos, este é o desjejum "não ideal"! Lembre-se de que os saltos são melhores no ginásio e não à mesa! O metabolismo é um conjunto complexo de reações também reguladas por picos hormonais. Em particular, assim que você acorda de manhã, o pico do " cortisol", um dos chamados hormônios do estresse, contribui para ativar o metabolismo; isso só é válido se for acompanhado da ingestão de alimentos, o que determina a variação da situação em relação à fase do sono. Quando essa "partida" falha, tudo fica plano, os hormônios perdem a periodicidade e o metabolismo fica mais lento.
Mais e mais mulheres, aprox. um em dezsofrem de problemas de tireóide. A maioria deles, sem saber. Muito dos sintomas, ligados ao mau funcionamento desta glândula, na verdade eles se refletem em todo o organismo, e muitas vezes se perde tempo para identificar a cura certa. O metabolismo lento também pode ser um sintoma de disfunção da tireoide. Monitore o nível de hormônios da tireóide sangue é um teste de rotina simples que é uma boa ideia realizar pelo menos uma vez por ano, tanto em idade fértil como posteriormente. Hormônios da tireóide T3 é T4 eles atuam no metabolismo em vários níveis, controlando o destino dos carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas. Por isso, um defeito em sua produção afeta tanto a desaceleração do metabolismo quanto o aumento de sua velocidade.
O aumento do tecnologia, nos levou a uma vida mais "caseira": fazer compras, trabalhar, pagar contas e até fazer compras. Agora você pode sentar-se confortavelmente em casa em frente a um PC com conexão à Internet. Não só os adultos, mas as crianças também lideram um vida cada vez mais sedentária, quase ninguém joga mais na rua, basta um tablet ou smartphone para "se divertir". O gasto de energia por meio do movimento muitas vezes é reduzido ao mínimo quando o esforço mais árduo é abrir e fechar a geladeira ou o garfo de "elevação"! Nosso metabolismo de soldado, que é sinalizado que a "guerra acabou", relaxa e começa a funcionar mais lentamente. Qualquer tipo de atividade física, de preferência aeróbica e constante, ajuda a acelerar o metabolismo.
