Em uma dieta de desintoxicação, alimentos com alto poder desintoxicante não podem faltar. Descubra como se purificar comendo
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Depurativo e diurético
Iniciando um período desintoxicação não requer menus complicados. Na verdade, é possível desintoxicar apenas introduzindo na dieta alimentos "pobres", mas ricos em sabor propriedades de drenagem. O cebolas são um exemplo de como pode ser comer saudável purificação a baixo custo.
Mas o que há de tão especial na cebola? Em primeiro lugar, este vegetal é muito rico em sais minerais (potássio, ferro, enxofre, magnésio, cálcio, fósforo) e vitaminas (a quantidade de vitamina C é consistente), mas não só. Na verdade, eles também estão presentes na cebola flavonóides da ação diurética e purificadora.
Também digno de nota é a presença de glucocinina (um tipo de hormônio vegetal) que tem o poder de diminuir o glicemia. Um bem sopa de cebola ou a cebola crua fatiada em saladas são pratos a trazer para a mesa mesmo todos os dias, ao iniciar um processo de desintoxicação.
Os resultados serão visíveis de imediato graças à ação drenante e à diminuição progressiva da retenção de água, inchaço e celulite. E se você está acontecendo frio ou você quer se defender de vírus e bactérias, melhor ainda … A cebola, aliás, é uma só farmácia natural: é "antibiótico", expectorante, fluidificante e estimulante do sistema imunológico.
Contra a celulite, estômago inchado e acne
A alcachofras eles são um alimento perfeito para dieta de desintoxicação. Em primeiro lugar, a alcachofra é importante muito poucas calorias podendo, portanto, ser consumido em grandes quantidades, promovendo também a sensação de saciedade. Rico em minerais essenciais para saúde e bem estar (cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio) alcachofras são excepcionais para purificar completamente o sangue e o fígado.
A alcachofra, na verdade, contém uma substância chamada cinza o que causa o aumento de fluxo de bile e diminuir o nível de colesterol enquanto exercita uma ação importante hepatoprotetor e desintoxicação. Consumir alcachofras em quantidade, portanto, ajuda a reduzir o celulite, para perder peso, para ter um fígado mais saudável, para remediar os vícios e excessos de álcool e também para melhorar a aparência de pele impura.
Resumindo, para uma desintoxicação com todos os acompanhamentos, nunca perca as deliciosas alcachofras.
Inspirado por Ayurveda
Por outro lado, o Medicina ayurvédica fala claramente: por um desintoxicação eficaz, aponte para açafrão é Ruivo. A cúrcuma é uma especiaria 100% saudável: anti-inflamatório, antioxidante, antitumoral e limpador de fígado. Introduzir, na dieta de desintoxicação, uma colher de sopa de açafrão um dia significa purificar e tratar-se com uma dose extra de antioxidantes, tornando o corpo mais forte contra infecções e doenças estados inflamatórios (e a inflamação é o inimigo número um da desintoxicação).
Para melhor absorver os princípios de saúde do açafrão, você precisa combiná-lo com Pimenta preta e uma gordura "boa", como azeite de oliva extra virgem.
O Ruivo, por outro lado, é uma raiz de "longa vida" e queima de gordura, ótimo para quem escolhe perder peso comendo. O gingerol, contido no gengibre, é na verdade uma molécula antioxidante, antitumor e antiinflamatório. Ginger também possui propriedades termogênico, isto é, cria calor ajudando o corpo a queimar gordura e calorias mais rápido.
O gengibre pode ser consumido fresco em fatias ou em infusão. EU'Ayurveda, a este respeito, durante a desintoxicação, ele recomenda beber um litro de infusão de gengibre por dia.
Alcalinizante para desintoxicação
Um copo de água morna com limão… foi o remédio matinal de muitas avós e também um verdadeiro elixir de beleza para a pele.
E limão é apenas uma cura para tudo saúde e bem estar: purifica, drena, desintoxica e luta contra oacidose. Este último é uma condição de ph de alterações frequentes de sangue (muito ácido) após períodos de excessos alimentares (especialmente no que diz respeito a proteínas e gorduras) e estresse.
Portanto, o limão é o principal alimento da dieta de desintoxicação, para ser levado de fresco noágua morna e bebeu com o estômago vazio todas as manhãs. Mas também na comida é bom espremer um pouco de limão: o Vitamina C contido nele ajudará a absorver melhor o ferro fazendo isso imediatamente biodisponível.
Desintoxicação na hora do chá e depois
Que o Chá verde ser uma panacéia para saúde e bem estar agora é bem conhecido: o chá verde é, na verdade, um antioxidante poderoso e anticâncer graças a catequinas contido nele. Mas o chá verde também é um remédio excepcional e totalmente natural para desintoxicar completamente o organismo: facilita a diurese, a eliminação de toxinas e emagrecimento.
Para aproveitar ao máximo os benefícios desintoxicação de o chá verde, é importante beber pelo menos três xícaras por dia e, se você for sensível à teína, escolha a versão descafeinada. Igualmente importante é que o chá não seja adoçado: o açúcar, de fato, é um dos jurados inimigos da dietas de desintoxicação e certamente anularia os efeitos benéficos do chá verde.
Portanto, a melhor solução seria "tapar o nariz" e optar por beber amargo… aos poucos você vai se acostumando com o verdadeiro sabor do chá e se desintoxicando dele também açúcar.
Sopas leves e batatas cozidas no vapor para se purificar
Uma das regras básicas de dietas de desintoxicação é focar em legumes, aumentando a quantidade diária consumida e diminuindo progressivamente (até a eliminação) alimentos intoxicantes, como carne vermelha, gorduras animais, álcool, café, alimentos em conserva, açúcar, adoçantes.
Portanto, no menu de desintoxicação, eles não devem estar faltando aveludado e purês de vegetais com alto teor de líquidos (drenantes) e sais minerais (anti-astenia). Os cremes aveludados leves (sem adição de natas ou leite) preparados com alcachofras, cebolas e batatas.
Estes últimos não devem ser eliminados da dieta, pelo contrário: as batatas são ricas em potássio e facilitar a diurese. Obviamente, não devem ser comidos fritos ou salteados, durante o período de desintoxicação, mas fervidos, cozidos em vapor ou assado com um fiozinho de azeite de oliva extra virgem e muitas ervas aromáticas.
