Harmonia do Oriente graças às antigas disciplinas corpo-mente
Expulsando o antigo e absorvendo o novo, em chinês Tu gu na xin, aqui está um dos nomes pelos quais os exercícios eram indicados na antiguidade e que nos últimos tempos se fundiram no Qi-gong, cada vez mais difundido também na Europa. O qi, que em japonês se torna ki, é o respiração vital, energia: um conceito antigo, presente das artes marciais à medicina chinesa, das artes à filosofia do Oriente.
O que é Qi-gong?
Por muito tempo esta disciplina foi considerada contra-revolucionário da República Popular da China, como pertencente, juntamente com o Taoísmo, ao velhas tradições da sociedade feudal. No início da década de 1950, conhecimentos antigos e modernos foram sistematizados; no China novos centros são abertos, porém esta abertura inicial é abruptamente interrompida. Qi-gong, profundamente conectado com o conhecimento ancestral da medicina chinesa, torna-se suspeito e até a década de 1980 foi oficialmente proibido pelo governo.
Um dos nomes antigos de Qi-gong é Dao yin, liderar e liderar, uma contração de Dao qi ling he, yin ti ling rou: "Liderar o Qi leva à harmonia, ao conduzir o corpo à flexibilidade", explica Maria Luisa Vocca, especialista em disciplinas orientais e apaixonada pesquisadora de Qi-gong. O significado desta expressão é que através da respiração podemos afetar a saúde do corpo e reequilibrar o organismo ao descobrir mais harmonia, flexibilidade e agilidade.
Benefícios
Os efeitos positivos do Qi-gong são muitos. UMA prática de atenção plena de movimentos afeta o Mobilidade articular, melhora a postura e treina todos os músculos do corpo. Permite regular a pressão arterial, atua sobre metabolismo de energia e na funcionalidade do coração. Mas os efeitos não são sentidos apenas no plano físico: esta arte milenar, que ensina como cultivar a presença e a energia vital, ajuda a reduzir o estresse e inquietação mental, favorecendo uma condição de calma e bem-estar psicofísico.
Exercícios
Quais são as posições básicas? O qi-gong também pode ser praticado por pessoas enfermas ou em hospitais, portanto em condições de mobilidade reduzida, por este motivo o posições podem ser muito diferentes dependendo do assunto e do estado de saúde.
Um antigo ditado chinês, diz Maria Luisa Vocca, diz: “Quem está doente vai primeiro ao médico: se o médico não o ajuda, a pessoa volta-se para o Buda, se o Buda não o ajuda, então a pessoa volta-se para Qigong ». As origens desta disciplina parecem ter nascido há mais de 5000 anos, quando o danças xamânicas dos monges taoístas eles se fundiram com o mistério da natureza, transformando o gesto em pura harmonia de forma.
Uma das posições mais antigas é conhecida como zhan zhuang, ou, literalmente, "ficar como um poste": no posição vertical as costas são retas e as nádegas ligeiramente para a frente. A cabeça sobe e o olhar se projeta no horizonte. A imagem formada pelo corpo evoca oárvore mitológica: Tiro a força das minhas raízes, encontro a minha solidez e centramento, vou em direção ao sol e ao imenso, permanecendo estável e elástico.
