O mais conhecido certamente é o emagrecimento rápido, mas não é o único. Curioso para descobrir os outros? Leia a galeria sobre os profissionais da dieta francesa mais famosa dos últimos anos
Vantagem # 2 da Dieta Dukan
O consumo de alimentos naturais
Esse detalhe não é desprezível, pois consumir alimentos "de verdade" - e não sacolas de produtos químicos - é essencial para preservar a sensação de prazer, da qual dependerá, entre outras coisas, a determinação em continuar a dieta para emagrecer. Carne, peixe, vegetais, queijos, omeletes, etc. todos esses alimentos não são proibidos pela dieta Dukan e podem ser apreciados sem remorso.
Vantagem # 3 da Dieta Dukan
Uma rápida sensação de saciedade
O proteínas (e a dieta de Dukan é essencialmente proteína) possuem propriedades bastante notáveis que desempenham um papel particularmente eficaz na regulamento de apetite. É muito raro, durante uma dieta, não sentir a necessidade de esvaziar a geladeira ou sentir vontade de devorar um porco inteiro! E mesmo se desta vez ele te pegasse, você perderia peso de qualquer maneira, muito antes de acabar com o pobre animal, você vai se sentir tão rápido saciado!
Vantagem # 4 da Dieta Dukan
Adeus casca de laranja
Água e proteína puras, com um redução do consumo de sal; todos juntos exercem uma ação poderosa na celulite. De acordo com Pierre Dukan, esses resultados podem ser explicados pelo efeito hidrofóbico (o que eles fazem perder agua) de proteínas e o intenso trabalho de filtragem dos rins graças ao suprimento maciço de água: «A água penetra todos os tecidos, inclusive a celulite. Ela entra pura e virgem, depois sai salgada e carregada de lixo. A esta ação de dessalinização e purga se soma o poderoso efeito de combustão das proteínas puras: tudo isso contribui para uma ação certamente modesta e parcial, embora rara, que distingue minha dieta da maioria das outras dietas, que não têm efeito específico sobre celulite. " - diz o Médico francês.
Vantagem # 5 da Dieta Dukan
Perca peso com uma bela linha tonificada
As proteínas puras permitem que você perca peso enquanto preserva o massa muscular, ou seja, sem flacidez da pele. A razão é que a pele e os músculos são feitos de proteínas: se o corpo não tiver, ele as retirará do músculo e do tecido epitelial! No entanto, não se esqueça de Pratique esporte e caminhar mais de 20 minutos por dia, pois o exercício é essencial.
Pierre Dukan aconselha abandonar o elevador para sempre e dar preferência ao escadas.
Vantagem # 6 da Dieta Dukan
Fácil de preparar
Tanto na fase de ataque (a primeira) como na fase de cruzeiro (a segunda fase, aquela que acrescenta os vegetais) os pratos não são complicados. Na verdade, é possível comer carne grelhada, omelete com atum, frango com capim-limão e tandoori, mas também, se tiver mais tempo, com pudim de presunto: ideias não faltam.
Vantagem # 7 da Dieta Dukan
Saia e coma com outras pessoas
Se você está seguindo a dieta Dukan, aproveite que ele está "na moda" para pedir um bife na brasa no restaurante, dispensando o acompanhamento. Na verdade, poucas pessoas ignoram totalmente a famosa dieta francesa, e menos ainda os donos de restaurantes.
O mais difícil será almoçar na frente de quem bebe vinho, come pão e pede um pudim de batata e queijo delicioso, com pudim de creme de sobremesa.
Vantagem # 8 da Dieta Dukan
Você não fica entediado
O desenvolvimento das fases da dieta Dukan garante que a monotonia não aconteça: ao adicionar alimentos diferentes, as fases subsequentes criam diversidade nos pratos. As proteínas puras durante a primeira fase duram no máximo 5 dias. A evolução progressiva permite a redescoberta de aromas e sabores.
Vantagem # 9 da Dieta Dukan
Possibilidade de transgredir 2 vezes por semana
A partir da fase de consolidação, a dieta Dukan inclui 2 "refeições de festa"por semana. Mas tome cuidado para não se entregar a uma refeição gigantesca com muito álcool, pratos gordurosos e doces para gogo!
Graças a esta válvula de alívio, o inevitável lágrimas são menos prováveis de ocorrer. Permitindo-nos essas duas refeições, durante as quais são concedidas delícias, não nos jogamos mais de cabeça em uma barra de chocolate, nos machucando. Consequentemente, não abandonamos os esforços já feitos com a desculpa de não seguir a dieta à risca.
Vantagem # 10 da Dieta Dukan
Fase de estabilização ao longo da vida
Uma vez que todos os ingredientes foram reintroduzidos na dieta, não há razão para não manter um bom equilíbrio com os alimentos. Não se esqueça que nesta última fase da dieta Dukan, são permitidas duas refeições da festa, pão, amido e outros alimentos "de risco", desde que respeite os proteína quinta-feira e eu 3 colheres de sopa diárias de farelo de aveia.
