A importância da autoestima
EU'auto estima é um dos valores mais importantes em nosso relacionamento conosco e com os outros. É um dos pilares sobre os quais, inconscientemente, alavancamos para superar os desafios da nossa vida e permite-nos tomar decisões com eficácia e viver momentos de incerteza com serenidade.
Entre os componentes que influenciam nossa autoestima, alguns são derivados de outros, enquanto outros partem de nós mesmos. Na verdade, antes de mais nada, é fundamental entender nossos objetivos, reconhecer nossos méritos e conquistas e analisar os seus forças, para que possamos contar com ele sempre que surgir a oportunidade.
Aprendemos a começar por nós mesmos
Lá Dr. Andreoli, famoso psicoterapeuta que colaborou com o Projeto Onde Autoestima, explica que:
“Viemos de um período que não poderíamos ter imaginado viver, mesmo que eles o tivessem previsto. Antes o longo fase de bloqueio devido à pandemia de Covid19 que nos fechou em muito pouco tempo em nossas casas, agora os primeiros passos de uma fase de recomeço que depois de meses de isolamento não será tão automática de realizar - tanto para nós adultos como para crianças e jovens pessoas que não poderão contar com a próxima retomada das atividades escolares e extracurriculares ”, afirma o Dr. Andreoli.
"Ser capaz de recomeçar da plena autoconsciência como adultos e testemunhar isso de acordo com nossos filhos e alunos pode, portanto, provar ser um dos cartões mais eficazes para gastar superar a crise e retomarem posse do cotidiano de suas vidas, justamente porque o senso de autoestima também é dado por nossa eficácia no mundo que agora não podemos expressar com a espontaneidade e satisfação usuais. Por esse motivo, um dos pré-requisitos que farão a diferença para vivenciar a mudança será poder contar com o senso de identidade como equipamento para nos equipar e proporcionar aos nossos filhos: Estudos confirmam que tendo autoestima, pode-se passar por dificuldades com maior segurança. ”
Bem-estar em primeiro lugar
Graças ao estudo Projeto Onde Autoestima, fica claro o quanto é fundamental cultivar a autoestima desde cedo, atingir a maturidade pessoal e saber nos relacionar com o melhor. E, precisamente para ajudar as famílias nesta aventura, disponibiliza gratuitamente no seu site o Guia de Autoestima “Unamente Me”, um dispositivo que permite aos pais aprenderem mais sobre os diferentes aspectos da autoestima e da autoestima. ajuda-os a obter ferramentas de comunicação úteis para partilhar com os filhos, com vista ao enriquecimento mútuo a realizar através do diálogo.
Mas não só, desenvolver autoestima ainda na idade adulta é possível e recomendado entender nosso potencial e aproveitar melhor o relacionamento com nós mesmos. Um componente chave para poder melhorá-lo é a compreensão da possibilidade sempre presente - mesmo quando adultos - de crescimento pessoal e desenvolvimento de nossa inteligência social.
Elevando a autoestima na prática
aqui está o dicas práticas para desenvolver a autoestima:
- Faça uma lista de 3 colunas, na qual você inclui a sua qualidades positivas (altruísmo, generosidade, sensibilidade, etc), o seu Habilidades (profissional e pessoal, tudo conta), e o seu objetivos alcançados nos últimos 5 anos. Ao fazer isso, você será capaz de ter mais consciência de si mesmo.
- Tente se desafiar dia a dia com alguns pequeno teste de coragem: comece com as coisas menos impactantes (mesmo que apenas tente uma nova atividade) e então gradualmente, quando você conseguir concluí-las, aumente a barra.
- Defina um objetivo de médio prazo é um objetivo de longo prazo (por exemplo, um para os próximos 3 meses e outro para os próximos 3 anos). Comece imediatamente a entender os passos para atingir os objetivos e tente respeitá-los todos os dias.
- Trabalhe consigo mesmo, ouça-se e desenvolva os seus próprios recursos: cultivar um bom relacionamento consigo mesmo permite-lhe ter mais segurança. Para fazer isso, você também pode tentar o meditação de atenção plena.
VEJA TAMBÉM
Como aprender a amar a solidão e a viver bem na companhia de si mesmo
