Dependendo de onde você mora, seus recursos financeiros, suas necessidades sociais e físicas, você pode encontrar vantagens é desvantagens em treinamento em ambientes relacionados. De qualquer maneira, você decide treinar em casa, na Academia ou fora sempre faça isso com a motivação e a continuidade certas.
Se você não tem um conhecimento mínimo dos músculos e movimentos a executar, não improvise, caso contrário você corre o risco de se machucar ou se exercitar sem obter os resultados esperados. No caso, confie-se, mesmo que apenas para aconselhamento, a alguns especialistas em fitness qualificados. Planeje seus treinos e não desanime, o momento e a estratégia certos o levarão a obter a satisfação que busca.
Vamos dar uma olhada nos prós e contras oferecidos pelotreino ao ar livre e atreinamento interno, dentro de casa, na academia ou em casa.
Por que escolher treinar ao ar livre
O aspecto mais envolvente detreino ao ar livre é que você pode ter ambientes diferentes ao seu redor a cada momento e experimentar a atmosfera da natureza. Ar puro, o sol, leve, melhore o humor e reduza o estresse.
Gostar engrenagem para o seu treinamento ao ar livre, você pode simplesmente usar seu corpo como o bicicleta, patins, skates, bancos ou estações equipadas para o fitness nos parques.
Desvantagens do treinamento ao ar livre
Não é tão fácil observar os movimentos do seu corpo e mantê-lo alto concentração se você escolher lugares ao ar livre particularmente frequentados por crianças e famílias, como parques.
Outro aspecto importante a manter sob controle é o Tempo, o que também pode ser um problema. As condições climáticas anunciadas pelos boletins meteorológicos nem sempre são verdadeiras e não podem ser verificadas. Você pode acabar tendo que treinar sob o chuva (um simples desconforto), ou acabar se exercitando no meio de um trovoada com relâmpagos, granizo e vento (infelizmente arriscando graves consequências).
Enquanto o frio, mais ou menos extremo, e o gelo no solo também pode se tornar um grande obstáculo para o treinamento ao ar livre quente pode ser um problema. Se você não tomar as precauções certas, você pode ter insolação e desidratação!
Outro aspecto a não ser esquecido, principalmente se você estiver sozinho, é aí segurança. É aconselhável não ir treinar em bairros pobres da cidade ou em locais muito isolados da natureza, até porque, em caso de lesão, você corre o risco de ficar encalhado sem ajuda por horas e horas.
Outra desvantagem do treinamento ao ar livre, importante embora trivial, é a presença de Toalete. Se você precisa de um banheiro, pode não necessariamente encontrá-lo nas proximidades.
Por que escolher treinar na academia
Em um Academia você pode ter todo oequipamento possível. Você pode escolher se quer jogar cursos em grupo ou treinar na sala de equipamentos e realizar treinos específicos para o seu corpo usando a figura dos profissionais do setor.
A socialização é muito simples e, em instalações internas, como academias de ginástica, todos estão disponíveis Serviços você pode precisar de: banheiros, chuveiros, áreas de descanso e lanche, vestiários.
O clima e a temperaturas externas não são problema, porque você está dentro de casa, protegido da chuva, raio, calor, gelo, etc … Além disso, você está a salvo de pessoas mal-intencionadas, pois na academia as figuras dos treinos internos estão sempre presentes.
Desvantagens de treinar na academia
Lá distância do Academia de casa ou do trabalho costuma ser a maior desvantagem. O trânsito e a falta de meios privados ou públicos para chegar à estrutura afetam rapidamente a escolha.
O custo da assinatura, nem sempre acessível a todos, é outra variável. Enquanto o medo de ser julgado e circular entre muitas pessoas que, mesmo inadvertidamente, observam aqueles que treinam pode, em alguns casos, desanimar.
Por que escolher treinar em casa
Em casa você pode escolher e equipar o seu espaço de fitness dependendo de suas necessidades físicas, econômicas e de espaço. Treine como quiser e quando você quiser, sozinho ou na companhia de quem você escolher.
Você pode planejar e estabelecer o seu sozinho objetivos de treinamento ou siga um treinador online, baixe um aplicativo de fitness ou ligue para casa de figuras de treinamento pessoal.
Você não precisa se mover, não se preocupe com as condições climáticas, você pode ter todos os conforto da sua casa.
Desvantagens de treinar em casa
Geralmente em casa voce treina sozinhoportanto, não é possível, exceto em casos específicos, nem socializar-se com novas pessoas nem compartilhar suas melhorias com entusiastas e instrutores de fitness. Você não pode nem se exibir e deixar que os outros vejam o seu roupas de fitness da última moda acabei de comprar.
Trabalhar sozinho em casa, sem certos objetivos, pode ser enfadonho e desanimador. Um está entre as paredes domésticas mais exposto a distrações é mais disposto a adiar a sessão de exercícios em casa para desculpas banais simples.
Então há a questão de segurança ambiental: não subestime a disposição e posição das ferramentas na casa, certifique-se de que estão sempre bem fixas e estáveis!
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