Yoga e pilates são duas disciplinas que trabalham a força, flexibilidade e bem-estar do corpo. Muitas vezes são considerados semelhantes devido a uma série de características que compartilham, mas na realidade são muito diferentes uns dos outros. Vamos ver porque
Yoga e pilates: as diferenças
Yoga e Pilates são duas disciplinas distintas, mesmo se - especialmente se você for menos experiente - tendemos a considerá-los muito semelhantes. Na verdade, eles são bastante diferentes não apenas em sua história, mas também nas características em que se concentram.
Embora o equilíbrio do corpo como um todo seja importante para a ioga, o Pilates se concentra em fortalecimento do núcleo, ou seja, os músculos do tronco. Na verdade, o pilates geralmente visa desenvolver os músculos abdominais, a região lombar e os músculos envolvidos na manutenção da coluna vertebral.
Os diferentes propósitos: porque fazemos ioga e porque fazemos pilates
Uma das diferenças mais importantes entre ioga e pilates é, sem dúvida, o razão pela qual você pratica. O Pilates é útil para tonificar o corpo (ajuda também a emagrecer) e melhorar a postura e pode ser considerado um esporte, justamente por focar mais no corpo. A ioga, por outro lado, visa tanto o corpo quanto a mente. Na verdade, além de alongar as estruturas musculares, melhorando o equilíbrio e no caso da vinyasa e do power yoga também o desenvolvimento da força, o yoga visaequilíbrio mental.
Por trás da prática de ioga, existe uma filosofia real que, partindo da lição, é então aplicada à vida daqueles que praticam regularmente e que fazem dessa tradição uma disciplina espiritual.
Origens e história
A história dessas duas disciplinas também é incrivelmente diferente e, embora uma tenha suas raízes nas brumas do tempo, a outra é de invenção recente.
Yoga nasceu aprox. 5 mil anos atrás na Índia e ainda as diferentes práticas de ioga são baseadas nesta tradição antiga. O propósito do nascimento da ioga é criar uma técnica meditativa que servisse para alcançar a realidade única ou liberação e controlar os sentidos.
Pelo contrário, o pilates nasceu no século XX e tem uma finalidade puramente física, uma vez que foi concebido para reabilitar e treinar o corpo. Sem duvidas pilates se inspirou na ioga, bem como de outras modalidades esportivas.
Diferenças na prática
Se você prefere praticar sem ferramentas, a ioga é mais para você. O que você precisa é apenas do tapete, é claro, exceto para alguns estilos particulares de ioga, onde você pode usar suportes como blocos, cobertores e assim por diante.
Se você não se importa com ouso de ferramentas, no pilates é muito mais frequente e comum o uso aros, bolas, máquinas e rolos. Graças a essas ferramentas, a prática do Pilates é ampliada e focada no objetivo preciso do movimento. Na verdade, no pilates, os exercícios geralmente têm um único propósito em relação a uma faixa muscular.
Outros diferenças entre ioga e pilates são a presença de técnicas de meditação e respiração. Se mesmo no Pilates é importante respirar para alinhar os movimentos e o tempo dos exercícios entre si, na ioga a respiração é um dos pilares principais e segue técnicas precisas. Um deles é respiração ujjayi, que é uma forma de pranayama (respiração) em que a respiração é calibrada fechando parcialmente a glote e produzindo a chamada respiração sonora. Freqüentemente praticado durante toda a duração da aula de ioga, este tipo de respiração prolonga os tempos de inspiração e expiração e permite acalmar o coração e a mente.
Finalmente, a meditação está sempre presente durante uma aula de ioga e é incluída para focar no aqui e agora, equilibrar a energia e reconciliar a mente.
