Lutando contra a fadiga com paciência e amor
O SONO DOS BEBÊS
Entre os testes mais difíceis de superar quando você se torna pais há definitivamente a renúncia de dorme. Embora existam poucos bebês de pais sortudos que podem dormir 8 horas seguidas em 2-3 meses, a maioria leva meses, senão anos, para atingir esse marco. Você deve saber que eu despertares de recém-nascidos não se devem apenas à necessidade de se alimentar com freqüência, mas também à necessidade de contenção e cuidados que são da própria natureza dos bebês recém-nascidos. Você nasce com o medo do abandono e é preciso muita paciência e amor para superá-lo.
Se no primeiro ano da vida você é frequentemente acordado pelo seu bebê, tente não ficar com raiva e considere qual é a natureza dele: ele precisa do mãe continuamente, assim como tem estado em sua barriga por longos meses. Quando eles ficarem mais velhos e eu problemas de sono eles persistem, devemos tentar resolvê-los: tranquilizando-os, criando deuses ritos de sono e tentando entender o que os está incomodando.
FALE SOBRE SUAS EMOÇÕES
Acredite que eles aceitam os seus próprios emoções é uma conclusão precipitada? Não é. Com efeito, precisamente nos momentos em que a existência muda repentinamente de forma decisiva, é fácil ser lançado no turbilhão dos acontecimentos sem ter a possibilidade de os elaborar. Pode parecer que está em uma centrífuga, em apnéia. O tempo para ti é pouco quando o ritmo do dia é marcado pelas necessidades de uma criança pequena. Use breves momentos para observar seus pensamentos. Não tenha medo deles emoções relacionado ao medo, dificuldade e ansiedade: ter a coragem de vê-los e aceitá-los é o primeiro passo para dar um suspiro de alívio e sorrir diante da imperfeição, sabendo que o único best-seller que nunca se escreve é o manual dos pais perfeito. Pessoas com quem você se sente próximo e sintonizado podem ajudá-lo a verbalizar e compartilhar cada nuance deste período, cheio de sentimentos confusos. Dez minutos roubados de coisas para fazer para ouvir e ser ouvido eles são bons para a alma.
ATIVAR METABOLISMO
Nos primeiros meses de vida de um bebê, às vezes não há tempo para Academia, porém fazer atividade física não é tanto uma questão de querer recuperar a forma usual, mas é uma ajuda preciosa tanto para o corpo como para o nível mental … tanto que tem efeito antiestresse! Quando puder, deixe o bebê com seu parceiro e dê-se duas horas em piscina: a natação dissolve as tensões, coloca você em contato com o seu silêncio interior e remodela suavemente o seu corpo. Um físico treinado responde melhor a fadiga e tem maiores qualidades de resistência, energia, força. Não tenha medo de peça por ajuda. Ajudar na limpeza ou nas compras será um prazer para sogras, mães e amigas, mas você precisa dar o primeiro passo e aprender a expressar suas necessidades. Aproveite o tempo que a maternidade permite para sair de casa: o anda em têm o ritmo de um berço natural capaz de promover o sono dos mais pequenos, além de ser uma excelente forma de treino para si. Mesmo quando o sol parece ausente, estar ao ar livre estimula a produção de vitamina D, combate a depressão e é um verdadeiro alerta para o espírito. O período em que eu crianças são pequenas é apenas um pequeno parêntese na vida de uma família: vai acabar, como vão passar fadiga e olheiras. Viva esse tempo pelo que é e sorria para aquele rosto cansado no espelho. Dê a si mesmo amor, paciência, alegria. Voce vai conseguir.
