Podemos dizer isso com sinceridade, depois de acordar costumamos fazer as coisas com pressa. No entanto, não há nada mais errado: para ter sucesso em nosso trabalho, na verdade, precisamos de um rotina matinal isso nos deixa de bom humor.
Uma rotina feita de pequenos passos fundamentais que podem, ao mesmo tempo, nos dar tanta energia quanto serenidade para lidar com eventos imprevistos, compromissos rígidos e solicitações repentinas. Que tal descobrirmos juntos?
Acordar com bastante antecedência
É verdade que há dias em que parece muito difícil sair da cama. No entanto, presumir que devemos saber o quanto você precisa dormir para se sentir bem, desistir preguiçosamente de jogar e virar os cobertores pode realmente nos ajudar muito.
Sim, porque significa ter muito tempo para cuidar de nós mesmos: sem dentes escovados na mosca ou penteado com o cabelo enquanto ainda estamos percebendo que estamos conscientes, apenas calmos e sorrisos Resumindo, acordar de manhã bem cedo, de bom humor, é o primeiro passo para trabalhar mais feliz.
Tenha um café da manhã saudável e delicioso
Acordar com bastante antecedência nos leva a outra coisa fundamental: desfrutar de um café da manhã saudável e delicioso. Um café bebido na hora pode ser bom para uma vez em uma emergência, mas a regra deve ser dar o valor certo à primeira refeição do dia.
Vamos deixar de lado os alimentos que são muito ricos ou gordurosos e os que são muito pobres, de uma dieta restrita: vamos nos tratar em vez disso frutas, vitaminas, biscoitos, iogurte, sementes, panquecas de proteína ou vegetais deliciosos acompanhados de infusões de desintoxicação. Nossa mente e nosso dia de trabalho se beneficiarão com isso.
Comece a trabalhar um pouco mais cedo
Não importa se você tem que ir para o outro lado da cidade ou se você só tem que andar pela sala para começar a trabalhar: tente chegar na estação um pouco mais cedo.
São suficientes dez minutos adiantado para fazer algo que pode realmente mudar o seu dia: fique confortável. Largamos nossa sacola, colocamos nosso chá de ervas favorito à mão, certificando-nos de que nosso escritório / escritório nos pareça bem-vindo.
Então vamos respirar fundo e focar, apenas alguns momentos, no nossas satisfações recentes para nos encorajar a fazer cada vez melhor.
Estabeleça prioridades
Depois de respirar fundo, vamos passar para a outra etapa desta rotina matinal para um dia de trabalho perfeito: veja o quadro geral. Freqüentemente, de fato, chegamos ao trabalho pensando que temos muitas, muitas coisas para fazer.
Isso nos leva a pensar mal e se mover às apalpadelas: você começa um pouco de um lado, depois passa para o outro e depois volta, como uma bola em uma máquina de pinball. Em vez disso, é necessário pare por um momento e fazer uma análise do que nos espera.
O que tem prioridade? O que podemos fazer primeiro, com rapidez, mas com precisão ao mesmo tempo? Vamos fazer uma lista e passar para a próxima etapa: fazer a escalação do nosso dia.
Organize o dia
Temos a nossa lista de prioridades, temos a calma e a força para o enfrentar mas… temos todas as informações e materiais o que nós precisamos? O que devemos fazer para completar todas as nossas tarefas?
Vamos dedicar alguns minutos para fazer uma análise mais aprofundada do que precisamos e prosseguir com o agendamento de todas as nossas etapas, para que tudo fique claro e bem definido. Pode ser útil usar alguns aplicativos que podem nos ajudar a criar um mapa real para nos movermos melhor durante o horário de trabalho.
Enfrente a equipe
Se você trabalha em equipe, não se esqueça de falar com sua equipe. Isso permite gerenciar melhor as emoções da equipe e evitar conflitos. Se você está no comando da equipe, reserve um tempo para ouvir os comentários de quem trabalha para você; se você faz parte, não hesite em dar a sua opinião.
O confronto com colegas e superiores deve ser uma etapa obrigatória na rotina matinal para iniciar a jornada de trabalho da maneira certa e deve acontecer antes de ser operacional, com serenidade e sem medo.
Porque? Por que raciocinando juntos você pode definir metas não apenas diárias, mas também de longo prazo e, conseqüentemente, maior consciência do próprio papel, o que leva imediatamente a uma melhor organização.
Comece a trabalhar (mas com sabedoria)
Está tudo pronto! Seguindo todos os passos desta rotina matinal, não há mais nada a fazer a não ser começar a trabalhar. Porém, tenha cuidado, esta ação também requer um escada para seguir, apesar de como pode parecer fácil.
A primeira coisa a fazer é verifique seu e-mail e todas as plataformas de mensagens para lidar com quaisquer emergências. Feito isso, qualquer sistema de comunicação deve ser colocado em espera, configurando o telefone para o modo não perturbe e desativando todas as notificações.
Este "desapego" deve última hora. Após esta primeira hora intensiva, será necessário fazer uma pequena pausa de 15 minutos. Para ser mais preciso, as pausas desta duração devem ser feitas a cada hora, apenas para permitir que nosso cérebro relaxe e não nos sobrecarregue.
Por fim, durante o dia, não esqueçamos de reservar um espaço de pelo menos 40 minutos para fazer uma refeição saudável e esticar um pouco as pernas.
