Um novo emprego, um relacionamento de casal mais gratificante, uma vida menos estressante. Este ano, não se entregue aos seus desejos desnecessariamente. Tome uma atitude. Com essas dicas psicológicas
A pesquisa mostra que quem procura constantemente perceber seus próprios objetivos são geralmente mais satisfeito de sua vida. Mas como fazer isso?
«O primeiro pedido não deve ser feito a outros, mas a si mesmo. Antes de agir, pergunte-se se você quer o que deseja mesmo para você, ou se você tentar corresponder às expectativas dos outros ", alerta o Dr. Biscione".
«A nossa sociedade pede-nos para sermos sempre no auge da situação: todos os anos, a maioria das mulheres coloca a ida à academia ou a dieta no topo de sua lista de boas resoluções. Mas quantos o fazem para realmente se sentir bem e quantos, em vez disso, para se adaptar a expectativas dos outros? ».
A filosofia budista nos treina para distinguir entre desejos é precisa.
"Os primeiros são um pouco como a isca que temos distrair de nossas necessidades mais profundas e primárias, como ser amado e estimado e ser aceito ", continua o especialista. Se você perceber que vai de um desejo a outro como um hamster correndo em uma roda, mas nada realmente consegue te dar um alegria profundo, tente se permitir um ritmo mais calmo e se coloque em uma posição de Eu escuto para entender o que você realmente precisa.
"Uma atitude é essencial"ativo”» Afirma Paolo Caselli, psicólogo esportivo. «Imitar as técnicas dos atletas antes de uma competição. O esportista faz uma espécie de aquecimento mental. Ele pratica pensando em si mesmo durante o desempenho esportivo. O velocista, por exemplo, se imagina nos blocos de largada e depois na linha de chegada, o saltador pode ser visto pulando do chão ”, explica o especialista.
Então, se você propõe pedir ao senhorio um aluguel menor, imagine-se na frente dele enquanto você pergunta o que quer com os ombros retos, firmemente plantados no chão e seguro de si. Isso o ajudará a ser convincente e um obter seu propósito.
"Muitas vezes você é bloqueado pelo medo de receber um não, mas é possível que o que o está prendendo, na realidade, seja justamente o contrário: aceitar um sim significa mudar, mudar o seu ponto de vista sobre si mesmo, vacilar os pilares sobre os quais você construiu suas certezas »explica Chiara Grandin, coach de vida.
“Pergunte a si mesmo se o medo que você tem de fazer uma proposta não o esconde temer ser aceito. Não se diz, por exemplo, que você tem uma vontade real de ir morar junto, então o sim do seu parceiro pode te surpreender ". Em suma, os pedidos que você fizer no ano novo farão com que você mudar de pele: você está pronto?
