Ninguém é perfeito: fácil de falar. Difícil de colocar em prática. Veja como aprender a se aceitar - no corpo e na mente - com serenidade. Para viver melhor consigo mesmo e com os outros
Como aprender a se aceitar
O caminho para auto aceitação é tudo uma subida. Nós sabemos bem: ninguém é perfeito, ainda assim, muitas vezes deixamos de nos perdoar por não termos sido "perfeitos" em uma ou mais situações na vida. Esse tipo de pensamento rouba nossa serenidade e acaba se tornando uma auto-sabotagem. Mas por que isso acontece?
Pedimos ao professorRoberto Pani, psicoterapeuta em Bolonha e professor de Psicologia Clínica na Universidade de Bolonha.
Um dos responsáveis por isso não aceitação de si mesmo poderia ser o pensamento inconsciente que construiria em si uma espécie de 'silogismo racional' como: "se eu for perfeito, ninguém terá nada a criticar sobre mim: então não serei rejeitado ou criticado, e portanto serei Ser aceito".
A questão é que os perfeccionistas vão longe - ou pelo menos tentam - chegar perto da perfeição. Mesmo que nunca o façam. O objetivo final é Ser aceito. De quem?
Aí vem o pensamento inconsciente: "dos outros, talvez originalmente eu não decepcione as expectativas dos pais, irmãs mais velhas ou irmãos psicologicamente próximos dos pais. Talvez eu não decepcione e serei digno do mais belo, mais refinado, mais amigos inteligentes que eu., mais maduros, aqueles que sabem fazer muito mais do que eu… ”.
Valorize-se para não se sentir inseguro e inadequado
Uma pena que o perfeição não existe e seria melhor valorizar-se porque nossas características são originais e importantes. Apenas oinsegurança pode ser um problema. Mas não podemos alimentar um círculo vicioso. Para evitar que a insegurança nos afete, é bom elaborar as causas o que nos deixou inseguros.
Leitura Como ter mais autoconfiança: estratégias e dicas para recuperar a confiança
Do ponto de vista prático, é melhor para nós - e para a nossa serenidade «Aceitar e compreender que eu defeitotu não existes em si, mas eles existem apenas em se viver como inadequado: caso contrário, a insegurança continua a crescer, baseada em fantasmas persecutórios que atormentam e não resolvem nada, pelo contrário, agravam a situação porque se tornam verdadeiras obsessões ”, continua a psicoterapeuta.
Aceitamos ser quem somos e tentamos ser nos melhoramos com serenidade visando não a perfeição, mas sim concretude positiva de nossos recursos. É importante livrar-se de pensamentos negativos e é imprescindível não olhar para quem nos deve julgar como quando éramos crianças: assim evitaremos, inconscientemente, guardar o odiado e ao mesmo tempo procurado. vício do olhar censor de outros (mas que agora internalizamos)
O que fazer para se aceitar com serenidade
- Transforme suas falhas em pontos fortes
Em primeiro lugar, entenda que não convém lutar contra os moinhos de vento: dar-se 'temporariamente' um pouco Confiar em e de coragem ao se valorizar, nutre a auto-estima. Comece a se orgulhar de quem você é: a defeito físico, como um nariz considerado imperfeito ou um rosto com características irregulares, pode se tornar seu força porque isso caracteriza você.
- Pare de se comparar com os outros
Quando nos vemos derrotados, é porque idealmente consideramos as características do outro como as melhores. Na realidade, estamos travando uma batalha sem sentido. Se nos atrevermos a abandonar os cânones por um momento, percebemos que os corpos, as cores, as sombras e tudo o que somos são assim. único que até a ideia de fazer comparações torna-se absurda. No fundo, aceite-se Isso significa aprender a ver uns aos outros: o primeiro passo de uma longa jornada que nos manterá ocupados até o último de nossos dias
Também pode interessar a você A felicidade é uma coisa simples: 5 maneiras de melhorar
