Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’ di ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, é o momento de concentrar-se mais em tessa. Anche la tua pele aparece più sciupata e c'è bisogno di dar-lhe novo vigor. Dedique-se agora a uma dieta detox que em poucos dias você vai encarar melhor: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
dieta detox, poucos dias para dimagrecer e amaciar a pele
Calda de água, limão, mel e zero são os ingredientes certos para regular seu metabolismo.Para pequenos gli eccessi, e aquele chili di troppo che non supporti pi, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso e anche a fare bella la pelle. Um menu detox fácil pode fazer a diferença.
Prima regola? Preste atenção ao supermercado. Anche per fare la spesa serve ordine (e forza di volontà, perché resistere alle milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). Para respeitar ao máximo a sua dieta detox, não compro produtos que não possam ser queimados. In dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verdure a foglia verde e quelle dal sapore amaro, coma rúcula, radicchio e carciofi. Agiungi riso basmati ou integrale, legumi, óleo de semi di lino, ma anche i semi di lino e quelli di gergelim bianco. Fanno bene il muesli integrale sinza zucchero e lo iogurte probiótico e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa scegliere?
Per iniziare bene la giornata, por volta de um quarto da primeira hora da colazione, bebi um bicchiere d'acqua naturale com succo di limone.Para a colazione il consiglio vou provar um bom centrifugato di limone, carote e mele. Como alternativa, experimente o succo d'uva. Para lhe dar a energia certa, tome um copo de iogurte probiótico ou de soja, para adicionar três cucchiai de muesli. Para acompanhar este lanche saudável e rico, beba duas chávenas de chá verde: é a vera ciliegina sulla torta, potenciando um efeito desintoxicante e uma função purificante.
Não atrase a manhã, mas não deve ser casual. Quindi, opte por um antepasto salutare baseado em insalata mista. Abra mão da massa e no seu posto privilegie o pãozinho rindo. Para trazer a grama, mangia também ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro or a terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Tenho um dia de semana intenso e estressante, se for agitado no final de semana.E cosa c'è di meglio di un bell'aperitivo in compagnia? Eppure, quando chegou o momento da dieta, tive que parar de desistir. Al posto di stuzzicare e sorseggiare un drink, goditi un buon grappolo d'uva.
Jantar
A dieta detox, inoltre, prevê um jantar à base de passato di verdure, com cui aggiungere a cucchiaiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. To dare più sapore a piatti leggerissimi, scegli prezzemolo, pepe o cipollotto.
Durante a semana evite formaggi, carne e produtos do forno. Caldo Sgranocchiare il pane é a sua paixão? Para seus dias de desintoxicação, você deve renunciar. O stesso vale pela pizza mais incrível. E se a colazione eri alta gustati qualche biscotto o qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri consigli per la tua dieta detox
Mangiare sano, delete alcuni alimenti y privilegiarne altri: por la tua dieta detox ci sono accorgimenti utili da continue. After questi, I will not give up a bel bagno caldo prima di dormire. Não é apenas um verdadeiro toccasana com um dia impegnativo: será o primo do coricarti que você imergiu em água a cerca de 40 graus, também sua saudação você toca e você se sentirá regenerado.
Altro conselho prima di infilarti sotto le coperte? Em um bicchiere d'acqua aggiungi a cucchiaio di semi di lino. Desta forma, l'indomani mattina, l'acqua sarà più densa e non dovrai fare altro che berla per disintossicare and riattivare l'intestinal. Nem a sua pele vai ceder.
