Il viso è il nostro biglietto da visit. Tutte ci endiamo cura della pelle encircling de mantenerla giovane ed elastica con creme e prodotti professionali. C'è, però, un' altra coccola della quale non si parla molto: lo yoga factiale. Forse você será o capitão de imbatível na Internet em vídeo do tipo que o rosto estranho para amadurecer e espirrar e tirar a pele com as mãos. Sui social si stanno disfondendo diversi tutorial che insegnano come praticare esta disciplina en un'ottica antietà.Os filmes de “yoga facial” primam e depois mostram donne i cui volti haveno subito cambiamenti radicali: la loro pelle aparentemente sollevata, tonic e meno gonfia dopo diligenti esercizi facciali. Será meu próprio così? Davvero, a ioga pode levar a uma transformação impressionante como o botox? Tenho esperado que uma prática diligente e de longo prazo possa efetivamente produzir mudanças nas notas, como guance pronunciado e aspecto tônico. Além disso, vou combinar o yoga do viso com o gua sha, uma prática da medicina tradicional chinesa que consiste em massagear e tonificar a pele com uma pedra, que pode produzir resultados ainda mais impressionantes.
Che cos'è lo yoga faciale
De forma mais simples, o yoga facial é uma técnica que consiste em uma série de movimentos, expressões e técnicas que o leque vai trabalhar e os músculos da face. A teoria é que o fortalecimento do músculo enfrenta sollevi e tonifichi il viso, limpa o guance e ridiculariza a tropa ruidosa.
A ciência confirma e beneficia?
" Ci sono alcune prove che lo yoga facciale migliori la pienezza del viso e combatta l&39;invecchiamento. Um estudo de 2018 publicado pela JAMA Dermatology testou a ioga facial para sua faixa etária de 16 anos, compressas entre 40 e 65 anos. Após 20 settimane de tratamento, que consistiu em 30 minutos de exercícios faciais ao dia, e os participantes não experimentaram notas de miglioramenti, com pedaços da alça superior e inferior, pedaços da alça inferior. Todos os 16 participantes estão com muitos soddisfatti dei resultados obtidos. "
Eu me beneficio do yoga facial não é apenas estética
Outro estudo de 2018, publicado no Japanese Journal of Geriatrics, investigou os vários benefícios potenciais da ioga facial, não apenas a estética. O pesquisador envolveu 53 participantes de età compresa tra i 65 e gli 87 anni. Alguns dos participantes completaram um programa de treinamento com duas sessões de 30 minutos por dia, durante 12 semanas.Altri partecipanti não estava em um grupo de controle: eles não foram fatto esercizi facciali. Tudo bem, os pesquisadores concluíram que as sessões cotidianas de treinadores faciais não melhoraram a saúde mental, a expressão facial e a força dos músculos da linguagem, todos legati legati alla longevità.
O yoga faciale ringiovanisce a pele?
Non è tutto oro ciò che luccica: in 2013 some scienziati have no revisionato molteplici studi sugli esercizi facciali and have no stabilito che abbiamo bisogno di ulteriori prove para demonstrar e se beneficiar do yoga factiale. Gli authori della revisione hanno sustainuto che gli studi precedente al 2013 erano troppo piccoli e non tenevano conto di tutte variabili che avrebbero potuto influenzare i resultati dello studio. No entanto, enquanto o estudo do Japanese Journal of Geriatrics de 2018 previu um grupo de controle, o estudo de 2018 da JAMA Dermatology não previu.Quindi, temos algumas provas de que a ioga facial beneficiou o antienvelhecimento e a saúde, mas descobrimos mais pesquisas para sustentar essa teoria.
Le tecniche di face yoga più comuni
Tra gli esercizi più diffusi di yoga faciale ci sono quelli per ottenere una brow smooth: si pasa il palmo della mano destra sulla brow, vire da esquerda para a direita. Se repetir o movimento com a mão esquerda, alisando a testa da direita para a esquerda. O importante é fazer pressão suficiente para girar delicadamente a frente, mas não costure tanto a ponto de puxar a pele. Essa técnica reduz a rigidez e a tensão muscular, evitando linhas moles e ásperas, além de melhorar a circulação.Existe uma técnica para a mão: com o índice e o meio do meio, pressione suavemente a mão dita sugli zigomi. Quindi, se você preme e solleva lungo tutte le guance, dagli angoli esterni delle labbra fino alle orecchie, assim estimula os músculos delle guance e aumentará a circulação.Infinitamente, um movimento por gli occhi: basta pressionar a palma da mão na testa e, sem movê-la, mantê-la ereta e para a direita, quem a manterá abaixada. Poi spostare Mantenho-o alto e à esquerda e mantenho-o baixo. Tudo por um minuto. Muscoli oculari più forti ti preventarno di corrugare la fronte.
Perché abbinare lo yoga faciale al gua sha
" Lo yoga face pode ajudar a fortalecer e músculos faciais, relaxar a tensão e aumentar o ponto de apoio da mão, mas não é a única técnica antienvelhecimento. Gua sha é uma técnica de massagem utilizada por indivíduos, favorece a drenagem linfática, alivia as gônadas e reduz a inflamação. Com o tempo, pratique insieme, esta devida técnica não dará ao rosto um aspecto più scolpito."
