Tremi dalla paura e ti sudano le mani al solo pensiero di parlare in publico? Não se preocupe, não estou sozinho. Quanto de nós, mais do que esporsi davanti uma audiência, se la svignerebbero senza pensarci due volte? Soprattutto da cuando ci siamo used to meetings via Meet and Zoom from our postzioni di home, il fatto di trovarsi a parlare in publicopotrebbe dimostrarsi più snervante che mai.
Ci sono però trucchi e sugestimenti che, se messi en pratica, potrebbero aiutarti a intervenire con dimestichezza davanti a plata, o mais simples, in a meeting room.Dagli ercizi di respirazione profona al contatto visivo, eco cinque cinque singes tecniche per raggiungere la sicurezza che ti manca.
Parlare in publico: diventa un'experta del tuo argumento
" Quando eu tentar falar em público, saberei o que é possível. Mesmo se for semeado ovvio, più sai del tuo argumento più sarai sicura di te cuando lo esporrai agli altri. Assicurati quindi di serpreparata a fondo e raccogli quante more information possibile. Ciò può significare leggere articoli o libri, Vou salvar vídeo, vou conversar com os especialistas do operador ou a pessoa que participará de eventos pertinentes para obter novos insights. Spiniti oltre nella tua pesquisa e ricorda che non si è mai troppo preparati. Isso não apenas aumentará sua segurança, como também tornará sua apresentação mais interessante e interessante para seu público."
Meglio preparesi a scaletta
L'organizzazione é fundamental na hora de fazer uma palestra ou uma apresentação de sucesso. Vou criar uma escala, um esquema ou alguma nota, isso ajudará você a manter seu peixe, limitando o risco de perdê-lo para seus pensamentos ou inervosirti.
Ora provavelmente ti starai chiedendo come realizzare le tue annotazioni. Prima cosa, devi evitee di leggere e repeatetere parola per parola i tuoi appunti. Quindi começou com o brainstorming dos pontos-chave e das informações mais importantes de apoio, que definiu o tempo para organizá-lo em uma sequência lógica que fosse bem e tivesse bom senso para o público. Não se preocupe com o primo colpo, não vai ficar tudo perfeito. Sempre poderei aperfeiçoar sua nota enquanto você estiver trabalhando nela. Organizzerai così il tuo discorso subtraindo a concentração e aliviando parte do estresse e ansiedade que deriva do pensamento de falar em público.
Fale em público: crie contato visual
O contato visual não é importante apenas para criar uma conexão com seu público, mas também ajuda a envolvê-lo em sua exposição. Fissare i tuoi punti o il pavimento mientre stai parlando, no invoglierà la plata a mantenere alta concentrazione, anzi la porterà a distrarisi.
Estabilizando um contato visual, sei que você tem um chi neste dia e aí sua presença na sala. Se você se sentir nervoso em estabelecer um contato visual, comece com piccoli gruppi di persone ou esercitati davanti a uno specchio. E não pare de sorrir ou mostre um po' de personalidade quando guardar o público negli occhi. Ti farà sombrare più sicura di te, quindi più disinvolta e naturale.
Pratica técnica de respiração
Fin da quando éramos bebês, estávamos aqui para respirar fundo quando nos acalmávamos. E sai che c'è? A coisa funciona Quando estamos inervados e respiramos superficial e rapidamente, isso pode aumentar nossos desejos.
Através de uma respiração profunda, você pode acalmar os nervos e aliviar o estresse novamente. Se eu tento dar um passo fundamental para chegar a discorrer ou presentear com uma certa segurança.
Prima di iniziare, ligue a qualquer instante para concentrar a respiração, inspire lentamente pelo nariz e reinicie as bolhas de ar. Trate o respirador por alguns segundos e solte-o lentamente pela boca. Ripeti più turne to consent to tutto il tuo di rilassarsi. Ela começou a ficar nervosa enquanto falava, ela parou e respirou bem.
Pense positivo, tutto andrà bene
Se parte con il piede sbagliato, pensando que tua exposição irrà de modo terrível, é muito provável que isso tenha acontecido acidentalmente. Imagine momentos em que durante seu discurso em público tudo será para o melhor. Convença-se de que o farai pode prepará-lo mentalmente e fortalecê-lo, criando uma imagem mental positiva de sua estessa.
Em vista do grande momento, tente visualizar você de pé, calmo, raccolta e sicura di fronte alle persone cui devi rivolgerti.Imagine que sua voz é forte e clara e que gli listeners siano coinvolti e affascinati dalle tue parole. Dê a si mesmo um momento de positividade e saiba que será melhor do que você pode. Falar em público é um verdadeiro e próprio jogo mental, quem acreditou profundamente e com a força do poder, o jogo é praticamente vinto.
