Para superar os grandes desafios você não precisa de sorte, mas de uma forma diferente de pensar. Um treinador famoso afirma isso em seu novo livro
Os americanos chamam de auto-sabotagem: «Assumimos um atitude pessimista em face do possível sucesso
Especialistas nos dizem como ser capaz de ser feliz começando da nossa vida diária
Antes de tudo é necessário entender o que temer lida com. Se estou chateado com um exame universitário (medo real), a solução é estudar mais. Se, por outro lado, tenho pavor de ficar sozinho depois de terminar um relacionamento, parece-me que não tenho saída.
“Neste caso é um medo imaginário, que você se alimente, projetando-se no pior cenário possível e criando assim um curto-circuito negativo ”, explica Roberto Re.“ Para pare com isso, ao refletir sobre o que o espera, substitua palavras como "revolução" ou "mudança" por outras como "progresso" ou "evolução", que sugerem um final feliz. Ajuda a aliviar a ansiedade que o torna impotente ”.
Como você pode conhecer uma novidade, se você já sabe que vai jogar a toalha na primeira pedra de tropeço? «Para enfrentar o novo, você tem que aprender a Confiar em de si mesmo »diz Roberto Re.
“Funciona como um novo relacionamento: você o coloca para o teste aos poucos, partindo das coisas mais banais. Portanto, tente dar pequenos passos. Seu objetivo é fazer parte de um círculo de novos amigos e você já sabe que a princípio não se sentirá confortável? Tudo começa com uma ocasião pouco exigente, por exemplo, uma noite de cinema. Ao bater um papo no final do show, você vai entender quem você é à altura da ocasião e você pode elevar a fasquia oferecendo um aperitivo ou jantar ".
Você disse a si mesmo: “Estou muito velho para mudar de emprego”? "Uma declaração como esta sufoca no início, a cada empurrão para voltar ao jogo », diz o treinador pessoal.
«Muitas vezes, porém, é uma questão de generalizações que não são totalmente verdadeiras. Pense nisso: talvez você tenha visto alguns anúncios nos quais eles procuravam candidatos mais jovens do que você e, a partir daí, o verme da idade começou a fazer você acreditar. Ou uma pessoa que você conhece tentou novos caminhos, não teve sucesso e isso é o suficiente para você resistir mudança e permanecer imóvel ».
«Para enfrentar um ponto de inflexão, você tem que usar habilmente as duas alavancas que caracterizam nossa existência: o prazer e a dor»Conclui Roberto Re.
«Vejamos um exemplo: decidiu mudar-se para a cidade onde vivem os seus pais para conciliar trabalho e casa mais facilmente. Certamente você terá se concentrado em dificuldade (encontre um novo lar, coloque seus filhos em uma nova escola) porque você sente vontade de começar do zero. Em vez disso, concentre-se em como será agradável e relaxante poder contar com os avós quando chegar atrasado no escritório: é só a partir daqui perspectiva que você encontrará energia para enfrentar a mudança que o espera ”.
