As estratégias que ajudam na sua qualidade de vida
NÃO PENSE, AJA
O pensamento o que nos espera muitas vezes pode ser mais pesado do que a própria ação. Contorne esta dificuldade visualizando os mini-objetivos que você precisa alcançar para chegar ao objetivo final: será mais leve para atacar em um nível psicológico. Em uma folha, o texto de um e-mail ou agenda eletrônica prepara um lista de afazeres com coisas para fazer. Crie um intervalo de tempo escolhendo uma data ou hora de prazo inicial, assim você chegará ao destino com menos estresse e um pouco mais de tempo. Dar-se tempo permite que você focar o problema e resolvê-lo imediatamente por meio da organização, sem pensar muito sobre ele.
NÃO ESCAPE DO PROBLEMA
Você já tentou calcular o número total de minutos que acaba dedicando às redes sociais durante o dia, chats, telefonemas ou quebra de cigarro? Enfrente o problema, porque a verdade é que, se não o fizer, você o enfrentará hoje você terá que fazer isso amanhã, provavelmente acumulando mais estresse. Coloque seu celular no modo vibrar, não responda a e-mails ou mensagens e aprenda a focar no que precisa fazer eliminando, pelo menos no início, ruídos, músicas e possíveis fontes que podem distraí-lo de sua tarefa. Se entregue pequenas recompensas, por exemplo, dez minutos de música … quando você tiver concluído uma etapa. Dividir o problema em etapas, associando cada fase ao trabalho concentrado com uma recompensa final, ajuda a autoestima.
NÃO TENHA MEDO DE FALHAR
Para se tornar mais concentrado e presente há necessidade de trabalhar sobre si mesmo, dia após dia. Você tem medo de falhar? Freqüentemente o muito perfeccionismo revela o medo de se sentir inadequado: se você continuar a planejar e redefinir o problema, você se encontrará em um modo de espera mas lembre-se de que talvez nunca haja condições perfeitas. Ato. Disciplinas como ioga e meditação ajudam a encontrar mais força e otimismo neles mesmos. Torne-se mais consciente de armadilhas que cuidemos de nós mesmos ajuda a trabalhar a autoestima e intimamente nos dá o ok necessário para passarmos paraaçao.
VOCÊ CONSEGUE
O atraso costuma ser um mecanismo de defesa. Pergunte a si mesmo razões para o qual você deseja atingir um determinado objetivo ou não, visualize os possíveis consequências, primeiro no negativo, se você não fez uma determinada coisa, então no positivo. Quando nos concentramos e nos damos o permitido ser construtivo imediatamente obtemos um impulso para a ação. Você não tem que agir: a vida é sempre uma questão de escolha, lembre se. Esteja ciente do seu razões é um reservatório de força e energia. Você consegue. O mais difícil é começar: não pense no resultado, apenas faça. Menos para realizar algo que não é perfeito, em vez de não fazer nada. O verdadeiro objetivo é agir, aqui e agora.
