Você se sente cansado, estressado e fraco? Descubra a energia das algas spirulina graças aos conselhos do naturopata
Cheio de energia e foco
As algas marinhas espirulina, como explica o Dr. Vignali, naturopata e nutricionista, é um dos alimentos vegetais mais ricos da natureza em aminoácidos, vitaminas, minerais e antioxidantes.
É, na verdade, um vegetal de água doce que desempenha o papel de um verdadeiro suplemento tônico e reforçador do sistema imunológico. Portanto, pode-se dizer que a introdução de algas espirulina na dieta pode nos ajudar a combatê-la estresse psicofísico, bem como para elevar o nível de foco mental.
Uma excelente ideia, portanto, integrar esta alga em períodos de aumento do trabalho ou compromissos familiares, bem como em momentos de intensa atividade. estude (por exemplo, antes de um exame).
Um tipo de ferro muito digerível
Uma das características mais conhecidas dospirulina algas, é sua capacidade de entregar ferro ao organismo lutando, portanto, oanemia.
Mas é realmente assim, é um tipo de ferro "verde" que pode ser assimilado? Perguntamos à naturopata e nutricionista Simona Vignali que confirmou o quanto essa preciosa microalga é rica em. ferro natural e, ao contrário dos suplementos "sintéticos" de ferro, possui a característica de não sobrecarregar o estômago ou o fígado. O alto digestibilidade de ferro é, na verdade, devido à falta de celulose em sua composição.
Também excelente para quem segue uma dieta vegetariana
O que torna a alga spirulina uma microalga bastante original, também, é que não contém iodo em quantidades importantes, ao contrário das algas marinhas, mas é, em vez disso, muito rico em aminoácidos naturais (proteínas de alto valor biológico).
Precisamente em virtude desta última característica, explica o Dr. Vignali, ospirulina algas é um suplemento ideal para desportistas e para aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegano. Desta forma, será possível abastecer com energia, combustível e "tijolos pequenos"(proteínas saudáveis à base de plantas) para nossos músculos.
Portanto, o tempo em que as pessoas dependiam do consumo massivo de proteínas animais para aumentar a massa muscular acabou. Hoje é cada vez mais comprovado pela ciência e pela medicina que as alternativas "verdes" aos clássicos (e discutidas) suplementos de proteína eles são numerosos, eficazes e frequentemente isentos de quaisquer efeitos colaterais.
Prevenção "verde" da osteoporose
Outra propriedade surpreendente despirulina algas é que esta comida contém futebol altamente assimilável pelo corpo, pois é perfeitamente Bio-compatível.
Mas, conta a naturopata Simona Vignali, essa microalga também é rica em vitaminas, outros minerais e enzimas vegetais que tornam o cálcio contido nele mais assimilável do que o cálcio sintético.
Em proporção, ospirulina algas ele ainda contém 8 vezes mais cálcio do que o leite, sendo também mais digerível. Uma integração de algas espirulina pode, portanto, ajudar a prevenirosteoporose e fragilidade óssea, também reforçando a saúde de dentes.
Smoothies verdes saudáveis
Outra pergunta comum, em relação aospirulina algas, diz respeito aos seus padrões de consumo. Como, então, esse alimento prodigioso é ingerido? Dr. Vignali, que é especializado em alimentos veganos e crus, sugere a dissolução espirulina em pó diretamente na água, em um suco de abacaxi ou para adicioná-lo (sempre em pó) a saborosos e saudáveis "smoothies verdes", sacode de frutas sem leite e com adição de vegetais verdes ou, na verdade, de algas.
Em relação às quantidades, uma colher de pó por dia é suficiente para garantir um completo bem-estar. euspirulina algas também é vendido em lojas de ervas ou farmácias na forma de comprimidos: o naturopata, a este respeito, no entanto, aconselha-nos a escolher esses produtos sem excipientes (neste caso, a dose recomendada é de cerca de 4-6 comprimidos por dia).
Obviamente, lembra Dr. Vignali, é sempre necessário seguir as doses indicadas na embalagem. Em princípio, no entanto, as algas espirulina não têm contra-indicações e também podem ser ingeridas em gravidez e data para crianças e os idosos, bem como adultos e desportistas.
