O que é estresse?
Estamos acostumados a falar de uma maneira muito geral sobre estresse, mas você realmente sabe o que é? Em um nível fisiológico, é estresse é uma reação intensa da parte de todo o organismo diante de "demandas" subjetivamente excessivas. Deste ponto de vista, a resposta ao estresse depende do pessoal avaliação interna com respeito ao específico estímulo ou situação.
Quando o estresse chega, ocorre um estado de "esgotamento psicofísico" devido a uma situação de mudança, que exigiu muito despesas adaptativas, tanto física quanto psicologicamente.
A dinâmica do estresse é, portanto, um reação de adaptação do organismo às mudanças internas e externas; esta reação pode ser "aguda", se ocorrer em um espaço de tempo bastante limitado e apenas uma vez, ou "crônica", ou seja, quando ocorre por um longo e contínuo período de tempo.
No entanto, deve-se notar que o estresse também pode ser útil e funcional para superar alguns dificuldade no curto momento. No jargão médico, esse tipo de estresse é conhecido como "bom estresse"e em psicologia é definido" eustress ". Pode tornar-se perigoso e prejudicial se excessivamente prolongado no tempo: neste caso é definido, sempre em jargão,"mau estresse"e de acordo com teorias psicológicas de" angústia ".
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Transtornos de estresse psicossomático
Todos nós possuímos naturalmente o capacidade de se adaptar a situações difíceis, o que nos permite responder a estresse isso vem através mecanismos psíquicos e fisiológicos de reação.
Mas quando os estressores são excessivo e / ou muito longo, pode acontecer de ficarmos sem reservas de energia útil para as reações de adaptação, recuperação e reequilíbrio, acabando por se deparar com uma série de problemas psíquicos e físicos.
Se o estresse continuar e se intensificar, pode resultar no aparecimento de verdadeiros transtornos de estresse psicossomático, caracterizado por sintomas psicofísicos negativos e por vezes incapacitantes para a qualidade de vida.
Assim, uma espécie de processo estressante, em que os componentes psicológicos e físicos passam por três fases:
- alarme - ativação;
- resistência - adaptação;
- exaustão e aparecimento de problemas psicofísicos.
O último ponto já indica o aparecimento de somatizações em vários níveis do corpo e da mente.
Ansiedade
Distúrbios psicossomáticos ansiosos podem ser isolados a algum episódio circunscrito ou crônico (o último é transtorno de ansiedade generalizada). A ansiedade é caracterizada por hiperativação excessiva e hipervigilância ansiosa sobre eventos externos e o sensação de desamparo e indefesos de si mesmos.
Se o limiar de ansiedade aumentar, a pessoa não será mais capaz de compreender e gerenciar seus níveis emocionais nem, conseqüentemente, para enfrentar situações emocionalmente simples e "normais".
Lá resposta ao estresse portanto torna-se irreal e desproporcional, conotando-se como um transtorno psíquico real com sintomas articulados: reação de fuga, medo intenso, incapacidade de fazer coisas simples, além de sintomas psicofísicos desestabilizadores como espasmos, náuseas, palidez, sudorese, taquicardia, sensação de sufocamento, dor de cabeça, dor, hiperativação, tensão e rigidez muscular, bloqueio motor.
No contexto de tudo isso, estados como: inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e sono perturbado.
Depressão
O outro lado da moeda do reação humana ao estresse excessivo pode ser depressão. Pode aparecer por conta própria ou acompanhar a ansiedade e indica uma forte e súbita queda de humor.
A depressão é caracterizada por um aflição profunda, perda de interesse no que antes era satisfatório, sintomas físicos e distúrbios do pensamento.
A pessoa parece vazio e não mais capaz de se alegrar, mas também de ficar com raiva e, portanto, de experimentar qualquer emoção e sentimento: uma espécie de "morte interior". A vida então se move em direção à dor e um tristeza contínua que levam a pessoa à incapacidade de valorizar nada, em particular às coisas que antes nos faziam felizes.
Temperatura
A causa depende do bloqueio do mecanismo cerebral responsável por regular a temperatura do corpo. A descoberta se deve ao grupo de Kazuhiro Nakamura deUniversidade de Kyoto.
O estresse crônico pode causar alguns sintomas físicos, incluindo o aparecimento de febre até prolongada, o chamado febre psicogênica, ou de origem psicológica. É uma condição que não é incomum e muitas vezes não é compreendida pelo médico, que caça por todos os motivos físicos possíveis sem entender o motivo daquela elevação da temperatura corporal.
Espinhas e acne
Espinhas, acne e cravos sem motivo aparente dependem do fato de que o estresse excessivo e / ou prolongado causa umsuperprodução de andrógenos, que estimulam as glândulas sebáceas a produzirem excesso de sebo.
Para que apareçam espinhas, entretanto, deve haver uma certa predisposição, por exemplo, uma maior sensibilidade das glândulas sebáceas à ação dos hormônios. Espinhas de acne geralmente aparecem no parte inferior do rosto, ao longo da mandíbula, atrás das orelhas, no pescoço e no queixo. Por trás da acne tardia, existem desequilíbrios hormonais causados pelo estresse. É por isso que, nos países anglo-saxões, o distúrbio é denominado "acne de mulheres gerentes".
coceira
De acordo com estudiosos da pele e arredores, o estresse pode ativar a pele fibras nervosas da pele responsável pela sensação de coceira. Quando surge uma situação estressante, ocorre uma estimulação nervosa que primeiro viaja para a medula espinhal e daí para o cérebro, onde essa informação sensorial é processada e codificada como coceira.
O estímulo capaz de desencadear tudo isso pode ser exógeno, externo ao organismo, ou endógeno, interno, e na realidade não deve haver necessariamente apenas e sempre um caminho unilateral como foi descrito para gerar o coceira.
Em outras palavras, pode acontecer que um estímulo, sem ativar as fibras nervosas e / ou receptores na pele, seja capaz de ativar diretamente as vias da medula espinhal ou, em outros casos, os centros nervosos localizados no cérebro.
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Colite
As causas da colite estão principalmente relacionadas a fatores de natureza psicológica. A alimentação incorreta, a alteração da flora intestinal, a sensibilidade do intestino durante o ciclo menstrual podem ser decisivos e favorecer o aparecimento desta patologia, mas a colite está intimamente ligada a estresse psíquico. Uma pessoa que passa por determinados períodos de estresse, que reprime a raiva, que experimenta emoções intensas e ansiedade tem maior probabilidade de sofrer disso.
Diarréia
Quando você sofre de estresse e se sente ansioso ou nervoso, seu corpo produz adrenalina e outros hormônios que aceleram as funções do sistema nervoso. Como resultado, alguns músculos podem começar a trabalhar muito rapidamente. Seis músculos do intestino eles se movem mais rápido, o ritmo natural da digestão se comportará da mesma maneira.
Uma digestão mais rápida leva à absorção de menos líquido, fazendo com que as fezes corram muito - em outras palavras, causa diarreia. Uma redução mínima nos fluidos absorvidos pelo corpo pode ser suficiente para causar um surto de diarreia. Além disso, se você sofre de síndrome do intestino irritável, as chances de sofrer de diarreia por estresse são maiores.
Como sair disso? Confira nosso guia com todas as dicas para reduzir o estresse.
