Chegam as férias, mudam os hábitos e os nossos intestinos são os primeiros a notar. Não entre em pânico: com a doçura, tudo se encaixa.
Férias: uma palavra mágica que contém a expectativa de muitos meses de trabalho. É a época mais bonita do ano, mas sua serenidade pode ser obscurecida por um inconveniente chato e comum, o prisão de ventre. Nosso corpo está acostumado a ritmos e tempos que se alteram abruptamente com a partida, e isso já pode afetar os ritmos intestinais, se somarmos um pouco de estresse devido a viajar de avião, trem ou carro, talvez muito longo, e com a mudança de alimentação, a imagem está completa. Mais alguns temperos, uma bebida a mais à noite, bater e correr almoços e jantares entre a praia e os clubes e aqui o nosso intestino fica desorientado e congela.
Comece bem
Principalmente se você já experimentou esse problema no passado e deseja evitá-lo, experimente uma abordagem "suave" nos primeiros dias de férias. Tente não altere completamente horários e ritmos e sempre comece o dia com um copo grande de água morna com suco de limão. Depois de beber, volte a deitar-se na cama por alguns minutos, relaxe o estômago e faça uma massagem suave com a mão aberta movendo-o no sentido horário ao redor do umbigo. Respire profundamente e concentre-se em seus movimentos. Desta forma, você realiza uma massagem interna eficaz que estimula o intestino.
À mesa
Claro, a beleza de uma viagem é também saborear as especialidades locais. Não se prive de nada, então, mas tente gradualmente se acostuma com os novos sabores, sem esquecer de comer muitas frutas e verduras todos os dias, que não só hidratam, mas também fornecem vitaminas, minerais e fibras. Também bebe muito agua é importante amolecer o conteúdo do intestino e facilitar o trânsito.
Nas férias, desperte seus músculos
Exercita tons e te faz sentir melhor, também porque te ajuda liberar tensões e alcançar um profundo estado de relaxamento, o que é bom para a sua psique, mas também se reflete no funcionamento do seu intestino. Já se sabe que este órgão é o nosso "segundo cérebro" e é muito afetado pelo estresse. Desista de pensamentos e preocupações, você verá que seu corpo também sorrirá para você e desfrutará plenamente de umas férias revigorantes.
Uma ajudinha extra
Se esses cuidados não forem suficientes, um fármaco à base de bisacodil pode ser útil, que estimula a motilidade e promove o trânsito. Você pode pegá-lo conforme necessário e agende o horário de contratação de acordo com a sua necessidade: se for tomado após o jantar, o efeito laxante ocorre pela manhã, após cerca de 10 ou 12 horas; se tomado com o estômago vazio, funciona em cerca de cinco horas.
