Rugas falam sobre nós e aumentam a felicidade

Com o passar dos anos, envelhecemos e os sinais do rosto vão evidenciando-o com o passar do tempo. Mas com a idade ficamos mais sábios e mais felizes se tivermos consciência do que nos faz felizes hoje, se sonharmos com o amanhã, se dedicarmos tempo a nós mesmos e se encararmos a vida com leviandade.

EU'envelhecimento é um processo natural: evite combatê-lo espiando ansiosamente a chegada de cada nova marca na pele. É importante transformar oideia negativa que temos do envelhecimento, pois os anos extras não são necessariamente sinônimos de fraqueza e doença, mas também de uma maior experiência de vida, sabedoria, equilíbrio. O ingrediente para não ser esquecido? Nunca pare de se dar novos estímulos, conforme apontado por vários estudos.

Valorize o presente

"Não é necessário envelhecer com um estilo particular, seja escandaloso ou não. Voce sabe o que voce gosta e O que te faz feliz: faça mais. Você sabe o que o deprime: faça menos e tente parar. Tudo o que você pode ser é quem você é: a versão de você que você mais gosta e isso o torna mais feliz, vivendo uma vida mais feliz (em todos os sentidos), em um lugar que você (espero) ame, fazendo as coisas que você gosta de fazer, com as pessoas (e talvez os animais) que você ama. "

O que essa perspectiva ensina? O Aqui estou já é o melhor que conseguimos fazer com nossas vidas: focar nossa atenção exclusivamente no que queremos alcançar significa idealmente viver amanhã, adiando o agora. É por isso que podemos aprender a tratar o presente (e o que somos hoje!) Com mais respeito, em vez de continuar a energizar um futuro não especificado que sempre imaginamos como mais brilhante, perfeito, melhor.

No auge da vida. Mais velho, mais sábio, mais feliz, esse é o título do livro Cavaleiro da Índia, o escritor britânico, de pai belga e mãe indiana, com base em uma série de conselhos dedicados a uma das nossas maiores angústias: o envelhecimento.

Nós acumulamos todos os dias mais uma ruga, um pequeno ou grande experiência da vida, mas é o sentido que atribuímos àquilo que vivenciamos como uma terapia autêntica capaz de fazer a diferença na maneira como nos vemos.

Encarar a vida com leveza

O autor concentra-se em uma questão-chave, confirmada por pesquisas científicas atuais: auto-ironia tem efeitos positivos sobre o estresse e muito mais, porque nos ajuda a trazer mais leveza para a vida cotidiana e enfrentar as mudanças com maior flexibilidade, um recurso importante, a nível profissional e familiar.

“Que desperdício de sua vida, não apenas sentar lá e aproveitar as coisas obedientemente. Em vez de examiná-los de todos os ângulos, saboreando-os um a um, passamos décadas pensando que a velocidade era o melhor, que produzir imediatamente, o mais rápido possível era realmente um modo de vida. Perceber isso é uma das melhores coisas sobre envelhecer ».

Encontre espaços para você, mesmo que seja apenas um quarto de hora; redescubra os hobbies que você ama. Mergulhe em uma nova paixão e redescubra o sabor da aventura: vai fazer você sentir o quanto está vivo e ainda cheio de sonhos.

Amo o que você come

Dirigindo-se ao menopausa é uma fase da idade que pode ser facilitada graças ao exercício e a uma alimentação equilibrada. Olhar para o lado saudável com obsessão excessiva prejudica o corpo e a mente: redescubra o prazer de cozinhar e deixe seus instintos serem um guia para o que você sente benéfico para o seu corpo.

“Para mim, as calorias são absolutamente irrelevantes e acredito em alimentos puros, honestos, não manipulados e reconhecíveis como tal”, explica o autor, que acrescenta: “Compre os melhores alimentos que puder e ame o que comer”. Os efeitos da nutrição podem ser vistos imediatamente no cabelo, na pele e nas olheiras, assim como no peso.

O quão energizado, vital e forte você se sente é um sinal de que está indo na direção certa. Não se esqueça: mantenha seu nível de hidratação alto. EU'agua é uma receita para saúde e beleza.

Não pare de sonhar

"Faça o que sua consciência lhe diz e siga em frente", avisa India Knight. O dia a dia às vezes é difícil, pois com a adolescência os problemas de comunicação com os filhos aumentam, enquanto os pais, à medida que envelhecem, podem precisar de ajuda. Nem sempre é fácil lidar com uma mãe e um pai idosos: especialmente se os conhecemos com uma personalidade forte, vê-los nesta nova imagem pode ser desestabilizador e desencadear em nós uma reação violenta e hostil de aborrecimento e irritação.

Trabalhe em si mesmo. Ouse olhar conscientemente para sua escuridão: aceitar sua raiva não apenas melhora seu relacionamento com sua família, mas o ajuda a construir um relacionamento diferente consigo mesmo. Por isso é importante continuar a cultivar o humor e projetos capazes de despertar o entusiasmo: sonhos são o motor que ilumina a vida.

Encontre tempo para você e para aqueles que você ama

Uma disciplina como essa ioga treina o corpo e a mente, porque tem efeitos positivos na respiração, melhora o gerenciamento da ansiedade e estresse, torna o corpo mais elástico e flexível, constitui uma disciplina a nível interior.

O que isso significa trabalhar no plano mental? Toda atividade física tem uma recaída também do ponto de vista psicológico: direcione sua atenção para o que aumenta sua harmonia, enfrenta os teus medos (eles são parte de cada um de nós!), opte por se testar e repetir uma afirmação positiva dentro de você.

Auto "Eu posso fazer isso!É o que você gostaria de ouvir, passa a ser você a afirmar isso na sua frente. Por mais difícil que seja, não interrompa a comunicação entre você e seus filhos ou família. Reduza o tempo para ficarem juntos: o conhecimento mútuo vem de pequenos momentos compartilhados.