Escolha roupas naturais
Tecidos naturais permitem que a pele "respire", então eles tendem a ser melhores para peles irritadas e sensíveis do que fibras artificiaisa. No entanto, alguns tecidos naturais podem causar irritação. Basta pensar em quantos, vestindo um suéter de lã ou mohair, eles sentem um barulho coceira e começam a coçar a parte com coceira, provocando-se manchas vermelhas na pele. O algodão e o bambu, por outro lado, costumam ser as melhores e mais seguras opções. Até vestir muito pode desencadear essas reações adversas na pele. Vestido em camadas é a melhor solução para ficar confortável sem superaquecimento.
Rotina de beleza: escolha produtos mais delicados
Tente mudar para produtos cosméticos mais delicados e naturais, que não contenham perfume e substancias químicas agressivo. A atenção deve ser escrupulosa, especialmente na presença de distúrbios como eczema, psoríase, vermelhidão ou melancolia. Lembre-se, a este respeito, de sempre verificar o rótulos identificar, no INCI, os ingredientes que podem desencadear reações indesejadas na pele do rosto e do corpo. O lauril sulfato de sódio (SLS), por exemplo, é um ingrediente comum em géis de banho e xampus, mas muitos estudos descobriram que pode irritar a pele. Prefira cremes, banhos de espuma e sabonetes líquidos que tenham as seguintes palavras nos frascos: "natural "," orgânico "," hipoalergênico ". E não tome nada como garantido.
Lavanderia: o detergente certo
Às vezes, roupas recém-lavadas também podem irritar a pele. A falha, apesar das calças e suéteres terem acabado de sair da lavanderia, pode ser atribuída ao detergente, muito agressivo. Pessoas diferentes reagem a produtos diferentes, então você terá que fazer uma abordagem de tentativa e erro para ver o que funciona para você. No geral, é uma boa ideia usar detergentes orgânicos e mais naturais. Experimente também o detergente sólido à base de vegetais, como o sabão de Marselha, para ser usado em flocos.
Evite loções e perfumes
Quando sua pele irritada tende a ficar seca e com coceira ou descamação, você certamente ficará tentado a tomar uma loção corporal rica. Atenção: infelizmente alguns cremes e loções podem piorar a situação, especialmente aqueles que contém fragrâncias sintéticas. Os produtos naturais costumam ser perfumados com óleos essenciais. Embora seja improvável que a maioria irrite sua pele, você pode preferir produtos sem perfume, apenas por precaução. Loções e cremes corporais, então, serão mais delicados e adequados para peles sensíveis se livres de corantes, óleos essenciais, parabenos, SLS / SLES e outros alérgenos.
Experimente aromaterapia
Embora você possa querer evitar produtos perfumados, isso não significa que você tenha que perder os benefícios dearomaterapia. O estresse pode agravar doenças de pele irritada e você sabe: a aromaterapia ajuda a relaxar. Algumas gotas de óleo essencial em um queimador podem realmente ajudá-lo a relaxar após um dia agitado. Rosa, ylang ylang e gerânio todos são óleos essenciais excelentes para escolher, preciosos contra o estresse. Além disso, eles promovem positividade.
Peça ajuda com ervas (em cremes)
Lance a sua "Pele Sos Irritada" para a natureza. Existem muitas plantas com propriedades benéficas notáveis para peles reativas e sensíveis. Aqui estão os mais eficazes:
- Blueberry, Witch Hazel, Red Vine: ajudam a prevenir as veias vermelhas da rosácea e a fortalecer a microcirculação.
- Camomila: tem ação antiinflamatória, devido aos flavonóides nele contidos, e é um remédio válido para acalmar irritações cutâneas, protegendo-a das agressões externas.
- Calêndula: exerce ação antiinflamatória e promove a cicatrização dos tecidos ao estimular a atividade dos fibroblastos.
- Aveia: tem propriedades calmantes e alivia a coceira.
- Babosa: emoliente e panacéia para dermatites.
Obtenha sua dose de vitamina
Quando a pele está irritada, hipersensível e sujeita a reações como vermelhidão e ardor, também pode servir-se à mesa enchendo-se de vitaminas. Existem três portentosos para o bem-estar da pele sensível: - o vitamina D, acima de tudo, é muito útil para fortalecer o sistema imunológico (contido, por exemplo, em peixes muito ricos em ácidos graxos ômega 3, como atum, salmão, truta salmão, cavala, sardinha, arenque, leite, ovos, cacau, chocolate, carne de fígado, cogumelos),
- a Vitamina E é um antioxidante natural que ajuda a manter a pele jovem e prevenir a irritação da pele (encontrada em quantidades em amêndoas, sementes de girassol, grão de bico, espinafre, aspargo, brócolis),
-lá Vitamina Cpor outro lado, protege os capilares e do aparecimento da cuperose (está contida em muitas frutas e cítricos: kiwi, morango, cereja, uva, ameixa e damasco).
Diário alimentar para monitorar alimentos suspeitos
Algumas pessoas acreditam que certos alimentos ou alérgenos podem piorar a condição de sua pele. Você pode então começar a escrever um diário simples, listando o que você comeu e bebeu, quaisquer alérgenos com os quais você possa ter entrado em contato, mas, enquanto faz isso, escreva também qual sabão em pó, gel de banho e xampu você usou e assim por diante. Você terá que manter o seu diário por pelo menos duas semanas. Se você acha que algo está irritando sua pele, tente interromper a dieta por um tempo e veja se nota a diferença. Novamente, o que afeta uma pessoa pode não afetar outra. A alimentos mais "irritantes" para a pele, que podem causar reações alérgicas, vermelhidão e coceira são, basicamente: i laticínios, ovos, glúten, soja, nozes e frutos do mar.
