Abs esculpido com Pilates? Poucos exercícios para obter uma barriga lisa
O abdominais eles estão particularmente interessados em Exercícios de pilates como eles exigem compromisso de todos os músculos do tronco. Se praticado de forma consistente, ajuda a perder peso, ter uma barriga lisa e abdominais fortes!
Pilates é o método certo, portanto, para descartar aqueles acúmulos de gordura no estômago e firmar essa área, obviamente ao mesmo tempo seguindo uma dieta ad hoc e se o treinamento for constante. Mas, sendo um esporte que também pode ser praticado em casa, não há mais desculpas!
A vídeo abaixo, eles mostram em detalhes quais exercícios podem ser particularmente úteis para tonifique seus músculos, não apenas pernas e nádegas, mas, claro, abdominais também, incluindo exercícios para os abdominais inferiores: siga o conselho do especialista para treine em casa sem risco!
Leia também: Pilates para iniciantes: exercícios básicos explicados passo a passo para começar
1. Exercício de aquecimento
Comece com um pequena sequência de aquecimento e, em seguida, vá para exercícios real.
Em seguida, descansa primeiro uma perna e depois a outra, desenrola lentamente a espinha no tapete e relaxe os braços, pescoço e ombros.
