Esporte intenso e completo que permite queimar calorias e tonificar todo o corpo, o pole dance está se tornando uma atividade cada vez mais popular entre as mulheres. Descubra aqui o que é e seus benefícios
Pole dance é um mistura de ginástica e dança com pole, não se confundir com lap dance, outra atividade que envolve o uso de uma vara, mas não é esportiva, mas divertida para entretenimento e praticada em clubes de strip.
A pole dance é baseada na execução de figuras acrobáticas, que exigem habilidades consideráveis força, fluência, coordenação, agilidade, flexibilidade e resistência.
Tendo se tornado um verdadeiro esporte, a pole dance viu o primeiro Campeonato italiano acontece em Roma em 2010, promovido pela Federação Italiana de Pole Dance, enquanto o primeiro Campeonato Mundial aconteceu em 2005 em Amsterdã.
Pole dance: as origens
De acordo com fontes históricas, a pole dance se desenvolveu na América do Norte durante os anos de depressão da década de 1920. Os artistas de circo parecem ter usado os mastros das tendas para realizar apresentações reais durante espetáculos itinerantes.
Outras fontes indicam a pole dance como um esporte derivado diretamente de Mallakhamb, prática que utiliza um poste de madeira em que os homens costumam se apresentar, que nasceu no século XII na Índia.
A dança do poste começou gradualmente a evoluir de um show itinerante para compromisso fixo em bares por volta dos anos 1950, ao mesmo tempo que o burlesco.
Pole dance: as ferramentas
Para praticar a pole dance, você precisa única e exclusivamente de um pole Mas nem todos são iguais. O tamanho do poste - que influenciam nas execuções - variam de um diâmetro de 50mm, ao menor de 38mm.
A materiais usados principalmente para os pólos são aço inoxidável, aço cromado para eletrólise ou barras redondas de latão.
Os diferentes acabamentos de superfície do material têm características singulares propriedades de aderência: o aço polido é um dos materiais mais escorregadios dentre os listados portanto adequado para figuras que exigem menos pegada (ancoragem), e permite uma dança mais rápida e fluida, enquanto os postes de latão proporcionam mais atrito, permitindo segurar as mãos e outras partes do corpo mais firmes o que permite a realização de um dança lenta e sinuosa ou bloqueios repentinos devido ao aperto das pernas ou braços durante uma descida rápida.
Pole dance: os benefícios
Pole dance é um esporte intenso e completo - bem como diversão - que exige empenho, dedicação e preparação física adequada para aumentar a força, resistência, flexibilidade e coordenação.
Tudo isso permite que você queimar calorias e ao mesmo tempo de tonificar todo o corpo. Já nos primeiros três meses de treinamento você notará os primeiros resultados: os ombros são modelados, as costas e os braços firmados, os cintura fina, pernas e nádegas são esculpidas e ao mesmo tempo ficam mais fortes e resistentes.
Se a prática o intriga e você quer começar, basta pegar uma sacola, coloque-a um coulotte e uma regata e procure a escola mais próxima para tente uma lição. Graças ao boom dos últimos anos, você não terá dificuldade em encontrar uma estrutura séria na qual possa se testar.
