Faça um plano para o dia, concentre-se em um objetivo de cada vez, mas também faça uma pausa na hora certa. Aqui estão as estratégias vencedoras para otimizar um recurso que nunca é suficiente
Organizar seu tempo não significa ser capaz de fazer muitas coisas simultaneamente, em vez. Reivindicar sucesso em faça tudo melhor é negativo, altamente estressante e, a longo prazo, contraproducente.
Estratégias úteis para gerenciar tarefas diárias de uma forma rápido e eficaz
Quantos Tempo Você perde a decisão sobre o que fazer agora e o que vem a seguir? E ir de um tarefa para o outro?
Para resolver esses problemas, crie o que os especialistas chamam a cada dia Matriz de Eisenhower: «É um gráfico com quatro quadrantes. No canto superior direito, as atividades “urgentes e importantes” »explica a Frausin. "Eu estou muitos? Isso significa que você está sob pressão e não pode ter um bom desempenho: reduzi-los. No canto superior esquerdo, escreva as coisas "importantes e não urgentes". Tente apresse-os antes que eles se tornem muito urgentes. No canto inferior direito estão as atividades "não importantes e urgentes": delegar. Finalmente, aqueles "não são importantes e não urgentes". Revê-los, talvez você possa até exclua-os».
“Programe 10 minutos de cada dia tempo vazio, não planejar », aconselha o treinador. «Vais usar para te dedicar ao que queres naquele preciso momento, ouvindo as tuas sensações, o teu corpo. Quer você dê uma caminhada ou leia um livro, esses dez minutos têm um potência ótimo: o de permitir que você viva aqui e agora, sem obrigações e sem pressa. Desapegar-se completamente é muito recompensador e dá energia para enfrentar melhor os compromissos subsequentes ”.
“Cada vez que você diz 'Eu não tenho tempo', você está se fornecendo um álibi. Na verdade, você está pensando: “Não é importante o suficiente para mim” », observa Frausin.
"Concentre-se na meta que deseja alcançar, para que encontre o motivação e você não vai perder um minuto. Se, por outro lado, você percebe que realmente não pode fazer isso, estude uma estratégia alternativa" Por exemplo, se você realmente não encontra tempo para aprender o inglês de que precisa para a promoção, concentre-se em outras habilidades que já adquiriu.
