Você está curioso para saber em que consiste a dieta do gelo? Neste artigo iremos descrever suas características com seus pontos fortes e fracos
Definitivamente diferente dos clássicos dietas e, aparentemente, longe de qualquer evidência científica, o dieta de gelo entrou no mundo da dietética clínica há cerca de 8 anos, quando em 2010 com um editorial, o gastroenterologista salsicha ele definiu as vantagens. Experimentada em um número não muito alto de pessoas, a dieta de gelo, segundo o médico inventor, permitiria aumentar a eficácia da perda de peso de um programa dietético, potencializando os resultados.
Como funciona
Quanto mais você come, mais você perde… esta é a palavra de ordem de dieta de gelo.
Segundo o médico que o concebeu, de fato, o consumo de gelo resultaria em um aumento significativo em metabolismo e com maior predisposição à perda de peso. Mais precisamente, refere-se ao termogênese induzido pela dieta, que em outras palavras, representa o quantidade de calorias que nosso corpo gasta na digestão um certo alimento.
No caso do gelo, diante de uma aquisição quase nula de calorias, nosso corpo gastaria 140 - 160 Kcal por litro de água gelada consumida. Por esses motivos, o médico recomenda consumir, por exemplo fruta congelada, granito e outros alimentos frios de forma a aumentar significativamente o gasto de energia.
Evidentemente, para que o protocolo alimentar funcionasse, seria necessário:
-Praticar exercício regular;
-Siga, em qualquer caso, um dieta de baixa caloria;
- Preste atenção ao consumo de alimentos particularmente calóricos;
- Respeite sempre o Hábitos alimentares saudáveis.
Quanto está perdido
É muito difícil definir quantos quilos podem ser perdidos com a adoção desse tipo de dieta. O emagrecimentona verdade, também seria uma consequência inevitável do ajuste do estilo de vida, portanto dieta ed exercício físico, bem como a utilização do gelo como possível fator termogênico.
No momento, não se conhecem dados úteis capazes de estimar adequadamente a vantagem que derivaria do uso da dieta do gelo.
Opiniões e críticas sobre a dieta do gelo
Lá dieta de gelo encontrou muito pouco consenso, especialmente entre os profissionais da indústria, para o escassez de evidências científicas para apoiá-lo. Infelizmente, a literatura médica não apresenta nenhum dado interessante a esse respeito, o que poderia apoiar a hipótese metabólica definida pelo autor.
Pelo contrário, muitos especialistas argumentam que oUso inadequado de gelo, alimentos ou bebidas congeladas podem:
- Danificar a mucosa intestinal;
- induzir hipotermia;
- Retardar os processos digestivos;
- Alterando o ecossistema intestinal normal;
- Acentua os sintomas em caso de refluxo gastroesofágico.
Por essas e outras razões, nós recomendamos consultar um profissional de nutrição antes de embarcar nessa dieta.
