Com a chegada do outono, não se deixe levar pela tristeza. Mime-se com os mimos da beleza para redescobrir o bem-estar e uma boa dose de felicidade
Estratégias de bem-estar para o outono
O outono é uma estação de transição e ochegada do frio não deve ser subestimado: nosso corpo na verdade, ele está sujeito ao estresse e tem que se adaptar às novas condições. Às vezes você se sente mais cansado do que de costume, seu humor é posto à prova, seu cabelo está mais frágil do que o normal ou sua pele está seca.
Para não desanimarmos com o clima sombrio e os primeiros frios, precisamos nos mimar para nos renovarmos e nos prepararmos para o inverno com energia e positividade.
Aqui estão cinco ideias para mimar-se e enfrentar melhor a chegada do frio:
- tome um banho relaxante de pés para recuperar o bom humor,
- fazer envoltórios drenantes para a saúde das pernas,
- faça um esfoliante natural para neutralizar o envelhecimento,
- dar ao cabelo o cuidado para nutrir e engrossar o cabelo,
- adote estratégias de desintoxicação para ser purificado por dentro e por fora.
O banho de pés
O verão é apenas uma lembrança, mas não é um bom motivo para esquecer o bem-estar de suas extremidades.
Você tem 15 minutos? Prepare um banho de pécom água morna, algumas colheres de sopa de sal grosso e gotas de óleo essencial de hortelã, limão ou alfazema. Empurre as cutículas para trás com um palito de laranja, corte as unhas. Se você ficar em casa massagem mãos e pés com uma generosa dose de creme ou óleo natural e por algumas horas calce… as meias! Completo com o esmalte de unha: uma cor brilhante nas unhas dos pés irá lembrá-lo do verão despreocupado. Escolha novas cores para a sua maquiagem também, uma explosão de bom humor.
As compressas de drenagem
Com o fim do verão, jeans, meia-calça e calças pesadas estão de volta.
Para aliviar as pernas, aproveite para fazer um ciclo lama: você pode aplicá-los sozinho, diretamente em casa em um momento como a noite. Envolva as pernas e as nádegas com película aderente e coloque um roupão de banho.
Você sabe que pode preparar um comprimir drenando faça você mesmo também? Em uma tigela, misture um pouco de caldo de café, sal fino do tipo usado na cozinha ou, se tiver disponível sal rosa hymalaian; adicione algumas colheres de chá de cacau e dilua com um óleo natural de sua escolha (por exemplo, óleo de arroz, argan ou abacate) e, finalmente, algumas gotas de óleo essencial para ser escolhido em conjunto com o seu fitoterapeuta de confiança de acordo com as suas características.
Entre os mais adequados para saúde da perna encontre oóleo essencial de:
- cipreste
- Toranja
- Alecrim
- zimbro
- limão
Manter a compressa por 20 minutos, enxágue massageando suavemente com água morna e por fim alterne jato quente e frio, hábito precioso para promover a circulação.
O esfoliante natural anti-envelhecimento
O bronzeamento é coisa do passado, mas isso não significa que você precise parar de cuidar da pele. Trabalhe restaurando a uniformidade da epiderme com o esfregar: você mesmo pode prepará-lo usando sal marinho, leite ou iogurte e um óleo natural de sua escolha. Em uma tigela, despeje um pouco de sal fino, excelente porque não risca a pele, depois acrescente o óleo e dilua com algumas gotas de leite ou iogurte, ambos altamente hidratantes.
Lembre-se de que o óleo de argan, karité e abacate são particularmente ricos em vitaminas e eles lutam EU'envelhecimento. Graças à qualidade e ao frescor dos produtos, você terá um abraço doce só para você, que pode replicar uma vez por semana: você pode massagem seu corpo dos tornozelos ao rosto, no chuveiro, diretamente na pele molhada. A epiderme ficará imediatamente hidratada, protegida e radiante.
Cuidado capilar
No outono é hora de cortar, ou pelo menos aparar os cabelos: eliminar pontas duplas e partes danificadas dará aos cabelos nova vida e brilho. Para os mais corajosos, um novo corte pode ser sinônimo de desejo de mudança e anunciar novos pontos de inflexão.
Nesse período, quando o cabelo está mais frágil, é bom ter cuidados específicos. Contratar suplementos baseado em milha: encontra-se em cápsulas para tomar com um copo de água, ampolas e produtos de higiene como champô para uma ação conjunta. Graças à presença de sais minerais e nutrientes, incluindo silício, painço é um eficaz restaurador e exerce uma preciosa ação regeneradora nos cabelos estressados.
Momentos de desintoxicação para se purificar por dentro e por fora
O outono é a hora certa para a cura purificador. Graças ao efeito drenante, bétula, zimbro, cavalinha, bardana, urtiga, dente-de-leão, alcachofra são altamente desintoxicantes: você pode encontrá-los facilmente na fitoterapia na forma de preparações para chás de ervas, tintura-mãe, ampolas. posso massagem pernas, muitas vezes inchadas e cansadas, misturando um óleo essencial com um óleo natural e agindo de dentro para fora com uma dieta adequada.
Durante as refeições, escolha um único prato com predominância de vegetais e sopas. Você quer um lanche? Frutas secas e um quadrado de chocolate preto, muita fruta ou centrifugado com cenoura, ótimo para ajudar a manter obronzeamento. E porque não aquecer com um chá quente de ervas? Purifica e aquece o coração!
