Como cuidar da boca? Aqui estão as regras para uma higiene oral adequada para prevenir não apenas cáries e gengivite, mas até mesmo bronquite e doenças cardíacas.
As regras para higiene oral adequada
É bom dizer: seguir uma higiene bucal cuidadosa todos os dias, afasta muitas doenças. De acordo com algumas pesquisas, na verdade, se feito de forma incorreta, daria espaço para proliferação de bactérias que não só causam danos ao sorriso e dor de dente mas eles levariam a consequências inesperadas.
Ao observar pacientes com inflamação gengival e outras doenças, os pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Yale descobriram que o maior número de pacientes com bronquite, pneumonia, e em geral ddoenças respiratórias, ele também tinha problemas de gengiva.
O denominador comum? A presença do mesmo bactérias, o que, a longo prazo, até aumentaria o risco de doenças cardiovasculares.
Aqui está 5 regras simples, mas fundamental para um higiene oral adequada e escovar os dentes sem esbarrar erros:
Escove os dentes após cada refeição por pelo menos dois minutos
De manhã após o café da manhã e à noite após o jantar: mantenha pelo menos estes fixos dois compromissos. Mas se você puder, seria bom fazê-lo após cada refeição. E não importa o modelo de escova que você usa, porque não há diferença entre elétrica e manual se você aprender a usá-los bem.
Pode interessar a você como escolher a melhor escova de dentes elétrica, caso você opte pelo elétrico.
Lembre-se de que o sabão deve ser substituído após alguns meses. É preferível escolher um com cerdas artificiais de ponta arredondada, que permite atingir perfeitamente até os dentes colocados na parte posterior da boca e que possua uma dureza média.
Escolha a técnica certa
Escovar primeiro o arco superior, depois o inferior, tanto interna quanto externamente, com movimento da gengiva em direção ao dente. Insistir em área de passagem entre a gengiva e o dente porque é aquele onde os resíduos alimentares podem se aninhar mais facilmente.
Use a escova interdental e fio dental
Para remover oplaca bacteriana e eu resíduos de alimentos nos espaços interdentais, onde não é possível alcançar com a escova de dente, a melhor solução é afio dental ou isso limpador de tubulaçõespara aqueles com dentes sobrepostos, com base nas recomendações do seu dentista. Outra ferramenta útil para limpar a boca em todos os pontos onde a escova não chega é sem dúvida o jato d'água dental.
Use enxaguatório bucal
Você tem o hábito de usar enxaguatório à noite antes de ir para a cama? Você se sai bem, mas verifique o rótulo. Se o seu dentista não prescreveu para você, evitar para usar aqueles com clorexidina, já que os produtos com essa substância devem ser usados apenas por tempos limitados e em dosagens indicadas pelo especialista.
Seguindo o escovagem de dentes para completar a limpeza, para desinfectar a boca ou simplesmente para refrescar o hálito, escolha um enxaguatório bucal natural que também pode preparar em casa, por exemplo usando o bicarbonato que tem um efeito clareador
Use um lenço dental ou goma de mascar
Claro, você nem sempre pode ter sua escova de dentes à mão. Mas, felizmente, existem soluções engenhosas como o lenço dental, embebido em enxaguatório bucal. É parecido com o dedo de uma luva, você calça e passa sobre os dentes, como se fosse uma escova de dente.
Não consegue encontrar na sua farmácia de costume? Também um goma de mascar sem açúcar. Passe nos dentes com a ajuda da língua: é um remédio para remover resíduos de alimentos. Ou mastigar devagar duas fatias de maçã com a casca: não é o mesmo, mas melhor do que nada.
Leia também como clarear os dentes naturalmente. E, finalmente, lembre-se de ir para o dentista pelo menos uma vez por ano para descobrir qualquer cárie inicial e fazer uma ablação de tártaro profissional.
