Os movimentos circulatórios e o fluxo fluido e dinâmico do corpo, aliados às vibrações emitidas pelas roldanas e correias da máquina girotónica, conduzem à harmonia física e mental: à descoberta de uma disciplina inovadora e realmente interessante.
O que é Gyrotonic®
Você pode ter ouvido falar dele, mas não tem ideia do que Girotônico. É uma atividade que se inspira no movimento harmonioso, energético e vibrante do mundo da dança, fundido com a técnica ondulatória da natação, a excelência do treinamento global do método Pilates e a espiritualidade e consciência do movimento do yoga. Thai chi e qi gong.
O Gyrotonic foi criado por Juliu Horvarth, dançarino de origem húngara. Seu objetivo em aperfeiçoar o carro foi direcionado para uma ferramenta capaz de tornar o corpo forte e transmitir vibrações para sacudir a mente de quem o pratica.
O dançarino húngaro, após uma lesão que pôs fim à sua carreira, dedicou-se a uma intensa prática de ioga e pilates. Durante seu treinamento, ele decidiu experimentar algo que representasse um ciclo contínuo de movimentos com resistência constante, sem interromper o fluxo lento e fluido do corpo.
Graças à sua criatividade, após uma série de avaliações em Nova York nos anos 80, ele criou a primeira máquina girotônica. Uma ferramenta fácil de usar, capaz de fortalecer a coluna, reduzir a massa gorda, melhorar a força, resistência, flexibilidade, tom e agilidade.
Gyrotonic é um método de treinamento realizado por meio de máquinas específicas que eles produzem movimentos esféricos e ondulatórios útil para treinar e estimular todas as partes do corpo.
Nos últimos anos, foi despovoando no mundo do entretenimento e da dança. Cada vez mais profissionais do mundo da dança, do esporte e de famosos confiam no método girotônico para melhorar seu bem-estar físico e mental.
Como o Gyrotonic é praticado?
As máquinas com as quais a atividade é praticada suportam o corpo e o movimento. As alavancas e as resistências da máquina podem ser adaptadas à fisicalidade da pessoa. Os movimentos usados durante uma aula são isométrica, circulatória e ondulatória.
Cada exercício deve ser realizado lentamente e associado a uma respiração diafragmática correta e controlada. O Gyrotonic oferece diferentes exercícios específicos para cada parte do corpo e para as necessidades físicas e esportivas.
A aula é ministrada em privado em instalações especiais que dispõem de viatura, tem a duração aproximada de 60 minutos. Cada exercício é adaptado e customizado de acordo com os objetivos do cliente. Isso significa que, ao praticar a lição, estaremos cara a cara com uma pessoa que nos segue o tempo todo.
Para atingir a funcionalidade e o bem-estar geral, pelo menos duas sessões por semana são recomendadas.
Como é feita a máquina girotônica?
O nome da máquina vem do mesmo método de treinamento: Giroscópio indica os movimentos circulatórios nos quais se baseia a técnica dos exercícios e Tônica representa o tom e a vibração do corpo.
A máquina é uma estrutura vertical de madeira, é composta por cabos, polias, polias, bandas elásticas, correias, ladeada por uma bancada que transporta duas peças de mão nas laterais onde é possível realizar os movimentos circulatórios contínuos de que a técnica de exercícios é principalmente composto. Ao combinar o supino e a máquina vertical é possível reativar a musculatura, treinar e modelar o corpo, melhorar a postura, perder kg e cm em excesso.
Os exercícios podem ser praticados nas laterais da estrutura de madeira, em pé, sentado ou deitado no banco de acordo com os grupos musculares relativos a serem treinados. A movimentos circulatórios com as peças de mão fixas colocadas nas laterais do banco, quase todas são realizadas na posição sentada.
Preços: quanto custam as aulas e ferramentas Gyrotonic
A preços de aulas girotônicas eles diferem das associações normais em uma academia padrão. Embora os preços possam variar, vamos ver quanto custa uma aula girotônica: os preços oscilam em torno de 40 euros por aula, enquanto as ofertas de assinaturas podem variar de centro para centro. É importante saber que os centros onde se pratica o Gyrotonic são especializados, e além de possuírem todos os equipamentos adequados (também diferente dos equipamentos de ginástica clássicos), possuem instrutores com formação específica. Na verdade, Gyrotonic é uma marca registrada, e para se tornar um treinador você precisa fazer um curso específico.
As ferramentas também devem ser encomendadas especialmente no site oficial da Gyrotonic, e o preço é sob consulta. Atualmente não é possível comprá-los de outros varejistas (a menos que você opte por usados).
Quais são os benefícios e para quem é adequado
O Gyrotonic permite que você obtenha benefícios óbvios em um curto espaço de tempo e destina-se a atletas que desejam melhorar seu desempenho físico ou reativar o corpo após lesões, dançarinos, amantes do fitness, crianças, idosos, para aqueles que desejam queimar gordura, recuperar a capacidade de coordenação, força, fluidez, tônus e bem psicofísico sendo.
O método de treinamento também é praticado em terapias de reabilitação.
Gyrotonic tem inúmeros benefícios, aqui estão os principais:
- Melhora a estabilidade do corpo.
- Promove a perda de massa gorda.
- Alivia a dor nas costas e melhora a postura.
- Ele reduz a dor nas articulações.
- Melhore o tônus muscular.
- Reative a circulação sanguínea.
- Melhora o bem-estar do corpo.
- Isso leva a uma maior consciência da respiração
- Promove a recuperação do corpo após lesões.
- Dá alívio aos órgãos internos.
Contra-indicações de Gyrotonic
Este método de treinamento, graças à sua adaptabilidade e versatilidade dos exercícios fornecidos durante a aula, pode ser realizado sem contra-indicações particulares.
Um elemento importante neste sentido é certamente o facto de ser sempre seguido por um instrutor em uma aula particular. Além de estar presente em todos os momentos da atividade, o professor especializado saberá avalie sua condição física, adaptando assim a atividade. Também por este motivo a prática do método girotônico é muito eficaz e permite atingir os objetivos esperados.
