As causas da dor nas mamas são diversas e podem ser decorrentes de alterações hormonais, como as relacionadas à menstruação, gravidez ou amamentação. Vamos investigar essa doença juntos e ver o que pode ser feito para aliviar a dor
Dor e tensão nos seios: causas e remédios
Pra tensão do peito você quer dizer irritante dor o que pode nos afetar mulheres, principalmente em certos períodos: este tipo de dor, se desconhecida ou se for pela primeira vez, pode causar medos e medos. Porém, saiba que para tudo existe uma explicação e acima de tudo … você não está sozinho! Mais de 60% das mulheres, principalmente com idades entre 30 e 55 anos, afirmam ter sofrido deste desconforto.
Portanto, não é à toa que as palavras 'dor' e 'seio' são facilmente correlacionadas e muito procuradas na Net: se você sofre de tensão mamária, saber aliviá-la é fundamental.
Mas, antes de tudo, vamos ver juntos o que causas mais comuns de dor e tensão no peito.
Dor na mama e menstruação
Tem dias que o nosso de outra forma pode aparecer mais dolorido, inchado, duro ou mais sensível do que o normal.
Para causar essas mudanças irritantes - absolutamente fisiológicas - estão nossos amados hormônios: oníveis aumentados de progesterona, um hormônio produzido principalmente pelos ovários e pela glândula adrenal, afeta o funcionamento e a condição física da mama. Basicamente, a progesterona causa o aumento de Fluxo sanguíneo justamente nesta área, causando inchaço e consequente sensibilidade da glândula mamária. Nesse período, fazer compressas morno-úmidas nos seios pode ser benéfico e aliviar a dor.
Fisiologicamente, isso ocorre logo depois ovulação, época em que começa a maior produção de progesterona até seu pico; o fenômeno termina com a chegada de Menstruação assim que os níveis hormonais caem, os seios voltam à sua condição normal.
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Gravidez e amamentação
Um dos primeiros sintomas que uma mulher pode sentir está no período muito inicial de gravidez é representado justamente pela dor nas mamas: a mama tende a aumentar de volume e dá para perceber, principalmente se for a primeira gravidez, uma sensibilidade aumentada.
Normalmente, a dor é sentida principalmente durante o primeiro quarto: não só as mamas aumentam de tamanho, mas o retículo venoso mamilar torna-se visível, indicando o aumento do fluxo sanguíneo. Tudo isso é absolutamente normal e não há necessidade de se alarmar: além do aumento da progesterona após a concepção, observamos um aumento natural dos níveis de prolactina.
É por isso que o mesmo também é verdade enquanto amamenta e nos primeiros meses de vida do lactente: nos primeiros 3-5 dias após o parto, se a mama for estimulada pela sucção do lactente com freqüentes crises de mama ou, por exemplo, com bomba tira leite, o notório leite batido. A mama, durante e após a modificação pela produção de leite, aumenta de volume, tende ligeiramente, mostra o retículo venoso e pode ficar muito sensível: tudo isso é absolutamente fisiológico, porém é importante atentar para a frequência e extensão da dor; se a dor for intensa, constante e não mostrar sinais de melhora, pode ser mastite.
Tensão mamária e mastite
O que é mastite? Esta é uma inflamação da mama (geralmente afetando apenas uma das mamas) que pode ser causada por um ingurgitamento mamário não tratado ou de uma infecção do tipo bacteriano.
Mas dor ou seios inchados não são suficientes para nos colocarmos em atenção: a mastite é acompanhada de sintomas sistêmicos, como febre e cansaço, além de vermelhidão da pele.
Remédios para dor e tensão nos seios
Há alguns Mudancas de estilo de vida o que pode contribuir muito para amenizar essa sensação incômoda: vamos vê-los juntos!
Use sutiãs confortáveis
Uma coisa que todos devemos fazer pela saúde de nossos seios é usar sutiãs menos apertados: deixe flexões e arcos para ocasiões importantes (e esporádicas) e tente usar um sutiã que apoia, mas não força, como um sutiã esportivo, durante a noite para um suporte mais suave. A mesma coisa é recomendada em hora de alimentação: Sutiãs para amamentar, ao contrário do que se possa pensar, com seu formato não natural pode aumentar o risco de ingurgitamento mamário, então um sutiã esportivo é muito bem-vindo!
Limite a ingestão de cafeína
Outra dica é limitar a cafeína: embora ainda não haja evidências científicas sobre isso, algumas pesquisas associam a cafeína à tensão mamária, como da Universidade da Pensilvânia, que descobriu que algumas mulheres que reduziram a ingestão de cafeína encontraram alívio para a dor no peito. Não há mal nenhum em tentar!
Obtenha vitaminas e magnésio
Alguns naturopatas argumentam que presumem vitamina E, B6 e magnésio, ajuda a aliviar o desconforto. Finalmente, prossiga conforme necessário com pacotes de gelo por 10 minutos quando você tem dor ou, pelo contrário e como dissemos acima, com compressas quentes e úmidas dependendo do que lhe dá mais alívio.
Leia o que Vitamina E e onde encontrá-la
Mito a dissipar: dor e câncer de mama
Há muitas mulheres que, assustadas com inchaço e dor eles acham que desenvolveram câncer de mama e eles correm para o médico. Mas as duas coisas, deve-se enfatizar, não estão de forma alguma relacionadas. Por si só, o inchaço não precisa representar, portanto motivo de preocupação, sendo, como dissemos, um componente fisiológico do universo feminino.
No entanto, o caso em que devo notar alguns é diferente secreções da mama, sentir nódulos ou veja o enrugamento da pele (como a casca de uma laranja) em pouco tempo, apenas em um ponto do peito. Estas são as três principais circunstâncias em que é apropriado recorrer a um especialista.
