7 atividades em setembro para iniciar uma corrida de curta distância
O verão está acabando: você saiu de férias ou não, as férias acabaram. Então, o que você me diz para não esquecer os benefícios das férias? Vamos tentar nos organizar para enfrentar oOutono com uma nova carga. Podemos não ter muito tempo, mas aprender a criar pequenos momentos de beleza e surpresa todos os dias é uma aventura maravilhosa.
O outono marca a época em que a natureza muda, tendo em vista o grande descanso invernal: uma época importante para transformação. Com as baterias recarregadas graças ao bom tempo, agora é a hora de planejar metas, Imagine novos projetos: um novo começo, assim como nos dias de escola.
O que você deseja alcançar nos próximos meses? Marque em um caderno.
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1. Comece a limpar o corpo
No verão provamos, provamos, nos entregamos aos prazeres de cozinhar com a família, saboreando receitas desconhecidas e iguarias de mamãe: que tal começar o outono com um novo cargo? Comece com o corpo: aproveite a mudança de lua e durante 24 horas faça refeições leves com o efeito desintoxicação à base de sucos de vegetais, caldo de vegetais, vitaminas. Não se esqueça de um copo de água morna com o estômago vazio pela manhã e mexa-se, mexa-se, mexa-se!
2. Mude sua aparência
O fim do verão é a hora certa para corte seu cabelo, muitas vezes arruinada pelo sol e pelo sal: escolha um look que te faça sentir agressivo e charmoso. E adicione um punhado de semente de linho aos seus pratos: nas saladas e, ao pequeno-almoço ou ao lanche, no copo de iogurte: são excelentes para cabelos mais brilhantes e mais fortes.
3. Recupere amizades
Dedique uma tarde para recuperar contatos de quem você realmente quer ouvir: com um e-mail, uma mensagem de texto ou uma chamada curta, apenas para marcar um horário. Você não precisa estar de férias para fazer coisas bonitas juntos: um sábado à tarde, um passeio no parque ou um jantar (talvez temático!) Basta: compartilhar o que aconteceu durante os meses de verão também será um momento importante para trocar ideias e projetos para o outono, além de organizar os próximos lançamentos juntos, do cinema à crítica teatral ou à piscina.
4. Renove seu ninho
Tire alguns dias para grandes limpezas: em casa e dentro de você. Lavar cortinas e janelas, tapetes; Limpe cuidadosamente os armários e armários. Encontre a poeira e jogue fora o supérfluo: aproveite a mudança de estação para desmontar móveis e velhas autoconstruções que já não lhe pertencem. Você vai sair mais leve e com mais vitalidade. O toque final? Mova os móveis e divirta-se dando novas cores para a casa, pintar uma parede ou um cômodo: para começar o outono em grande estilo, você precisa de uma nova energia.
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5. Ter novos hábitos saudáveis e sustentáveis
Adquira o hábito de manter um em sua bolsa garrafa de agua: de manhã você pode preenchê-lo com um chá de ervas aromático, por exemplo, com dente de leão, para saborear ao longo do dia para se reidratar e se purificar. Depois de terminar seu drink matinal, acrescente água: você economizará na compra de garrafas no bar, bem como no consumo de plástico.
6. Recupere a posse de tempo e prazer
Você está perdendo suas férias? Não se esqueça que a variante fundamental dos feriados é o tempo livre para ti. Escolha um pequeno caderno para manter na bolsa; você pode intitulá-lo Todas as coisas que me fazem sentir bem.
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A autêntica aventura do dia a dia é a capacidade de superar obstáculos como encruzilhadas em uma jornada, reservando a oportunidade de viver cada dia como uma pequena surpresa.
Andar entre as árvores, mesmo na cidade; ocupe a rota do trem com um bom livro para baixar em seu tablet em vez dos jogos habituais; tome um banho quente, organize um piquenique com as crianças no parque: o tempo pode ser menor que nos feriados, mas aprenda a pesquisar pequenos momentos de prazer para você e para quem você ama.
7. Aprenda a meditar
No caminho para o trabalho ou a qualquer hora do dia aqui está um pouco exercício para recuperar a serenidade quanto tudo gira em torno de você: faça 3 respirações profundas com os olhos fechados, visualize um círculo das cores de sua preferência: uma bolha de sabão que o protege e envolve.
Todas as fontes de estresse, situações negativas, pessoas desconfortáveis e ataques ao seu bem-estar estão do lado de fora e permanecem do lado de fora. Você está dentro da bolha de sabão, rodeado por vibrações de cores enérgicas e fortes: imagine o amarelo da luz, um nascer do sol rosa, o verde de um prado ou o pôr-do-sol. Imagine atrair tudo o que você precisa, como um poderoso ímã, e respire profundamente a vibração dessas cores.
